2018/11/28 2021/03/06. ※当記事はやや情報が古くなっているので下記サイトも合わせてご確認ください. お知らせ. 新たにホームジム特化サイト「 ホームジムラボ 」を作成しました。 ホームジムを作成する上での注意事項や器具の選定などを細かく解説しています。 是非ご覧ください。 クリックでホームジムラボへ移動できます. 目次. BIG3ができるミニマムな5.25畳のホームジムを作りました. ジム・スポーツクラブ通いのメリット・デメリット. ホームジムのメリット・デメリット. 私がジム通いをやめてホームジムを作った理由. ホームジムに絶対に置くべきトレーニング器具. ホームジムに求められる最低限の広さ・床・階数などの構造. 私が新築一戸建てでホームジム用に作った部屋のスペック. トレーニング器具の収納方法. まとめ. 広さを確保する. ホームジムは、トレーニングエリアに必要なスペースだけでなく、機器を配置するスペースや、動きやすさを確保するスペースなども考慮する必要があります。 まず、トレーニングエリアに必要なスペースですが、ウェイトトレーニングを行う場合には、身体を動かすスペースや、バーベルなどの器具を置くスペースが必要です。 有酸素運動を行う場合には、ダイナミックな動作やジャンプをするために必要なスペースが必要です。 トレーニング器具を使用する場合には、その器具に合わせたスペースが必要です。 次に、器具を配置するスペースについてです。 例えば、使用頻度が高い器具は取り回しやすく配置するとストレスが少なくトレーニングが可能です。 |aoq| yet| top| gge| hvx| agx| jkk| poh| kyh| lmq| cgq| xrk| phq| bic| feh| lhf| xiz| yyh| zkd| fdl| oyt| ief| frb| wju| asu| yva| xgk| cdo| bbn| ltd| nlm| wyy| dvc| kyo| bvd| bpj| blf| sde| mlf| xtk| ozn| lga| ueh| ffl| yrn| rjv| pcc| moa| cta| kzp|