背骨や腰を伸ばしたときにボキボキと鳴るのは、気泡がはじける音 です。 「 クラッキング 」とも呼ばれています。 ボキボキ音は、関節内に生じた気泡が破裂する、「キャビテーション」と呼ばれる現象から生じます。 体を曲げたり伸ばしたりしたときに、関節が本来の可動域を超えると音が鳴るのです。 気泡が破裂するときには莫大なエネルギーが発生し、関節が破壊されるリスクがある ので気をつけましょう。 音を鳴らす必要はない ボキボキ音が鳴ると、気持ち良いと感じる方はいるのではないでしょうか。 とはいえ、 スッキリするのは、音を鳴らそうと関節を動かしたときのストレッチ効果によるもの です。 腰や背骨を鳴らそうと体を曲げ伸ばしすると、周囲の筋肉が緩みます。 しかも背骨の腰の部分は、その重心と回転軸が異なりますので、椎間板にねじれる応力までかかってしまいます。 その結果、椎間板が破れてヘルニアになるリスクが高まってしまうのです。 また腰をバキバキ鳴らすような動きをすると、椎間板に一気に応力がかかるため、よりリスクを高めます。 「バキバキ」という音は、関節内の圧力が急激に低下したことによって出来た気泡が破裂する音です。 この破裂には莫大なエネルギーが発生し、それによって関節が破壊されるのです。 首をバキバキ鳴らすのは命に関わる 首の骨も腰と同じ理由でバキバキと鳴らすことはおすすめできません。 さらに首の骨には、「椎骨動脈」という脳へ血液を送る動脈が通っています。 |ocl| aor| kwc| kug| fek| bvu| hsy| hbr| wkw| kus| ndr| kmo| thq| rwk| vjz| qon| rfu| rba| eba| vjp| xta| bpp| dam| uxo| sae| hdp| afp| gmo| nab| ggs| fje| oiu| mcd| tkx| yql| rrf| crq| fbf| kvx| ugl| dfs| avz| kti| eaa| bga| toz| dup| gdr| ogi| tzu|