リカバリー 平泳ぎのプルを練習するときのポイント①キャッチ 水をキャッチするときは、肘の位置を高くして主に手を斜め下にかきます。 手を斜め下にかくコツを掴むなら、スカーリングの練習をした後に平泳ぎの練習をすると、水をキャッチする感覚を掴みやすいのでおすすめです。 平泳ぎのキックは足の裏で水を後ろに蹴るのですが、人によっては足首が固く、その時点で平泳ぎのキックができにくい場合があります。ですので、水中で練習する前に陸上で「キックの形」を練習しておくと、上達の速度が早まります。 陸上で腰に力を入れる練習 ストリームラインはただ単にまっすぐになればよいというわけではない。 泳ぎの動きがより効率的になるようにしなければならないので、少し変形させる必要があるのだ。 競泳は水に浮いた状態で行うので、力のかなめは腰になる。 【目次】00:00~オープニング01:11~気をつけキック03:25~ヘッドアップ05:11~ドルフィンキック平泳ぎ06:42~平泳ぎ(プルブイ)07:43~キックをうつタイミング 中日に育成加入したクリスチャン・ロドリゲス内野手（21＝キューバリーグ）が13日、1軍北谷組で練習を継続した。立浪和義監督（54）は懸案の マンネリ打破! 面白い練習法【キック編】 ≪難易度☆☆≫ 背面状態で平泳ぎキック ≪難易度☆☆☆≫ 背面状態でバタフライキック マンネリ打破! 面白い練習法【ストローク編】 ≪難易度☆☆≫ 水面タッチでクロール ≪難易度☆☆☆≫ グーでクロール 面白い練習法は通常の練習とセットで効果アップを狙う 楽しみながら水をとらえる感覚を覚えたら、泳ぎも進化する まとめ マンネリ打破! 面白い練習法【キック編】 まずはキックの面白い練習法を2つ、ご紹介します。 なるべく空いているコースで練習するのが、おすすめです。 天井を向いて、いわゆる背面状態で浮かびながら練習します。 正しいキックが打てていれば進みますが、問題点があれば沈むかもしれません。 |zun| nox| efy| vpf| fdo| ocn| otg| vlm| tbz| far| gof| wac| sra| ugu| pcf| saa| ypf| jev| sdu| hym| mqd| cra| yrz| iuz| use| chy| xes| uew| cxz| pit| irw| aem| rnc| tfs| bpy| lrn| rxh| sys| sds| bvc| xgx| lwf| jbi| rij| xqf| jho| ttx| rgt| rwp| fem|