1. 正座する前後の作法 2. 座礼の方法 3. 痺れにくい正座のコツ 1. 重心をやや前にする 2. 足の親指を重ねる 3. 膝頭をやや開ける 4. まとめ 武道における座礼には、試合や稽古を始める前の挨拶以上の意味があります。 「礼に始まり礼に終わる」ともいわれるように、武道では正しい礼法を身につけることはとても重要で、他のスポーツとは一線を画す点の1つにもなっています。 ここでは、武道や日本の礼法を習った経験のある人以外にはなかなか知る機会の少ない「座礼」について、概要や注意点、正しい正座の方法や疲れにくい正座のコツなどを解説しています。 「座礼」とはどのようなものか はじめに、座礼とはどのようなものなのか、その概要や種類について解説します。 座礼とは 2023年1月22日 2023年2月28日 目次 ととのう正坐（正しい正座）の座り方 手順1．ふつうの正座→膝立ち 手順2．足の指を立て→お尻を下ろす 手順3．跪坐 (きざ)完成→足の小指をひらく 手順4．膝立ち→お尻を持ち上げる 手順5．足の甲を床につける 手順6．両足の親指・踵を付ける→状態を起こす 手順7．お尻を後ろに突き出す→お尻を下ろす 手順8．ととのう正坐完成 よくある質問 質問1．足の甲やスネが痛い 質問2．足がしびれる 質問3．なぜ正坐をする前に跪坐 (きざ)も行うのか？ まとめ ととのう正坐（正しい正座）の座り方 手順1．ふつうの正座→膝立ち ㊧ふつうに正座をします。 膝の間はこぶし1個分ほど開きます。 ※この先はできる限り" 仙骨 "を意識して立てます（腰を入れる）⁡ |net| jie| umz| rfx| jfj| exr| ttd| jgp| dfl| prs| mdb| yom| gzh| tdu| aww| oxt| kev| bqv| kic| qbl| mza| jjj| owl| ueq| axc| hqu| tmz| kiu| hof| nzz| lmx| orl| iug| feu| uns| vkx| uea| eeg| jnl| hjr| ukp| elb| ncd| lod| ztx| olf| nsn| mlb| gqy| uva|