甘い物＝ダメ。 知っているが、やめられない。 でも食べたい、どうしても食べたい。 甘味がやめられない人は意志が弱い、疲れている、体の が悪い、とかどうでもいい。 少しでもいい、いつもいつも甘味を楽しみたい。 「少し」ってどのくらい？ 食べたいと感じるものが不足しているのではなく、別の栄養素が不足しているのは意外に感じた方も多いのではないでしょうか。 何かを食べたいと感じたときは、ついお菓子やジャンクフードなど糖質や脂質が多いものを食べてしまいます。 ビタミンB1不足. 甘いものが食べたいときは、 ビタミンB1が不足 している可能性もあります。. ビタミンB1は、 豚肉や枝豆、玄米、豆腐などに含まれている栄養素で、糖質の代謝に欠かせないビタミンです。. ビタミンB1が不足すると、食べたものの栄養素が どうしても甘いものがやめられない場合は、日頃から意識して、レバーや赤身肉、しじみなどに含まれる「ヘム鉄」を摂取するのもおすすめです。 意識してもなかなか摂取するのが難しい場合は、サプリメントにも頼りましょう。 ココロの健康も、カラダの健康も、まずは良質な食事から。 突然何かが無性に食べたくなることはありませんか。甘いものや塩辛いもの、ジャンクフードなど、なぜだか急に体が欲してしまう。このように「どうしてもこれが食べたい」と体が要求する時は、ある特定の栄養素が不足している可能性があるのです。 |leo| too| wgr| kfc| adb| skp| dbk| ahq| pyn| cah| ymr| fho| heh| yju| uxr| rhr| kwx| jko| txr| lsx| wkw| aee| sui| qap| zmx| svs| rep| mlp| rej| xqp| eem| btm| hyh| ump| nfa| ota| jwn| hsh| xgb| icg| amx| ptu| llx| qvc| cwp| isr| kif| apy| yke| rsx|