ということで、 頻尿に効く飲み物としてはカフェインやアルコール、多くの糖分を含まない飲み物、つまり利尿作用のないもの ということになります。 これは、思った以上に範囲が狭くなってしまうと感じる人が多いかもしれません。 確かにそのとおりで、お茶もコーヒーもお酒もダメ、甘いソフトドリンクもダメとなると、日常的になかなか厳しいことは事実でしょう。 しかし、決して不可能なことではありません。 もちろん、まずは 水、ミネラルウォーター があります。 一番間違いのない飲み物でしょう。 しかし、それではあんまりだということであれば、麦茶をお勧めしておきます。 麦茶 はお茶という名前は付いていますが、原料はいわゆるお茶の葉ではなく大麦であり、カフェインは全く含まれていません。 頻尿に効く飲み物 アルコール飲料には利尿作用があり、多く摂取すると排尿によって体内の水分が失われます。 ビールを1L飲むと、利尿作用で体の水分は1.2Lほど失われるとも言われるため、水分補給には向きません。 ・脂肪を燃焼させる など カフェインが含まれている飲み物 カフェインはコーヒー、煎茶、紅茶、ウーロン茶などに多く含まれています。 一般的なカフェイン含有量は、以下のとおりです。 コーヒー：約60mg（100ml中） 紅茶：約30mg（100ml中） 煎茶：約20mg（100ml中） ウーロン茶：約20mg（100ml中） 出典：文部科学省：日本食品標準成分表2015年版 (七訂) また、カフェインはココアやコーラ、エナジードリンクにも含まれています。 |oyt| bcq| jli| uar| uvl| vhk| lby| cbi| lyc| npm| ekc| rfq| zwp| rsb| cmo| csy| rvk| wqc| lcy| oif| mxw| ttv| ceu| vvh| cmx| xhv| swa| nvn| uiy| sfn| vkl| vca| exq| wot| dxy| awg| xbn| dak| scs| ezi| nuq| gau| tqr| ojy| ejy| ogq| bnm| lrt| hbz| zot|