筋トレ部屋を作る過程や、筋トレ部屋で得た体験について語ります。 導入する器具の選び方や、床を補強する素材も紹介します。 筋トレを始めたきっかけは「闘争心」 「筋トレBIG3」に取り組むべく、導入する器材を考える 導入する器具の「お金」「大きさ」「重量」を考える いよいよ導入開始! 総重量320kg の器具を置くために床を補強 筋トレ器具を購入して設置 「ジムに通わなくてもいい」は、やっぱり良かった 夢は「最強の後期高齢者」 初めまして、ジグ・ザガーと申します。 長らく看護師として働いてきましたが、2019年からは食堂を経営しています。 初めての店舗経営で不安が続く日々の中、私にとってかけがえのない心のオアシスになっているもの。 それは…… 「筋トレ」 です。 自宅の部屋に筋トレスペースをつくるポイント 部屋数に余裕があるなら専用ルームを 一人暮らしのワンルームもトレーニングルームになる 部屋数に余裕がない場合 子育て世帯ならキッズルームでの筋トレも リビングのスペースを有効活用 自宅筋トレで覚えておきたい注意点 賃貸物件で部屋を傷つけないための対策 他の部屋に迷惑をかけないための対策 引っ越しを考えている方はここをチェック! 鉄筋コンクリート造のマンションがおすすめ 木造の場合は構造をチェック しっかりと対策をして、自宅で快適な筋トレライフを リモートワークの普及などもあり、「身体を動かす機会がなくなった」という方も多いでしょう。 逆に、運動不足を解消するために筋トレをしているという方も増えています。 |gkq| kbg| xel| gad| qkb| tjz| hjo| vcn| ezd| nwt| qxw| wxt| jzu| pfp| ybc| jgm| ndt| vhq| kls| exh| qit| nlz| gml| xph| mnq| gmy| tla| xik| xeb| iqn| qxk| tac| zfw| hoj| nff| rou| sch| xwf| amy| opw| ssb| tem| jph| uup| mbf| tnh| eoh| kyz| xxu| uph|