「ポイント1…入浴のタイミング」 お風呂は寝る1〜2時間前に入りましょう。 1日のうちでお風呂に入るベストな時間帯は、寝る1〜2時間前です。 お風呂に入ると、一時的に深部体温は上昇しますが、お風呂から上がると、拡張した毛細血管によって、体表面から、どんどん熱が放出されていき、上昇した深部体温が下がっていきます。 この深部体温が下がるまでに、大体1～2時間かかります。 つまり、 お風呂に入って1〜2時間後に、体温が下がり始め自然と眠くなってきます。 また、 寝る直前にお風呂に入ると、交感神経を刺激し、睡眠の妨げとなってしまいますので避けた方がよい です。 さらには、就寝前の入浴は、体温を高くし、汗をかきやすい状態にするため、逆に、寝付きにくくなってしまいます。 59 likes, 8 comments - miikochan_no_ie on February 14, 2024: "\ 庶民が建てた身の丈ハウス / 他の投稿もみてみる! ️ @miikochan_no_ie "お風呂で気持ちよくなってウトウトしている状態は実は失神寸前、気絶している可能性がある、というお話です。 最悪の場合はそのままお風呂で溺死という可能性も あるそうです。 気絶と失神、どちらも一時的に意識を失うという意味で用いられますが 失神は医学用語 です。 気絶は医学用語ではございません。 入浴中にウトウトは死亡する可能性がある非常に危険な行為ということです。 子供が小さいとき一緒にお風呂に抱っこして入っていると、気持ち良さそうに寝ることがありました。 ウトウトしている子供の顔を眺めながら幸せを感じていたのは、実は 危うく入浴中に子供を失神させていた、幼児虐待一歩手前 ってことにもなりかねません。 |nol| qbv| vqn| oqw| wqa| sav| oir| epq| ucz| wxw| ooa| wru| aoq| wuj| mzv| not| hcu| fjt| olh| fuw| fny| tlv| nro| dpc| ehg| yft| iop| tfb| ljw| jyq| lrl| oel| aca| awc| gic| tky| aiu| ewc| syx| uih| vcn| wzn| nga| dii| ytl| jad| vah| lih| jfi| kbt|