＜MAP＞ 約6割の方が複数のサプリメントを摂取 内閣府のデータによると、サプリメント利用者は2～4種類を摂っている方が最も多く53.8％。 5種類以上の6.8％と合わせると、約6割の方が複数のサプリメントを利用しています。 ただし、 安易にサプリメントの数を増やすのは禁物 。 まず毎日の食事・運動・休息を見直したうえで、 本当に必要なサプリメントかどうかをよく考えてプラス しましょう。 複数のサプリメントを摂る際の注意点 サプリメントは食品なので基本的には複数摂っても問題ありませんが、 同じ成分が含まれている場合は要注意。 目的に合わせてどちらか1種類を選ぶ のがベストですが、同じ成分の 1日当たりの摂取量を合計して、自分で摂る量を調整してみるのも良い でしょう。 気軽に摂取できるビタミンですが、薬との併用に注意が必要なものがあります。 ビタミンと薬の飲み合わせについて薬剤師が解説します。 今回の記事の内容 ビタミンとは？ ビタミンAと医薬品相互作用 ビタミンB6と医薬品の相互作用 ビタミンCと医薬品の相互作用 ビタミンDと医薬品の相互作用 ビタミンEと医薬品の相互作用 ビタミンKと医薬品の相互作用 葉酸と医薬品の相互作用 ビタミンとは？ ビタミンとは生物の生存や生育において必要な微量の栄養素で、 その生物の体内で十分な量を合成できない有機物のことです。 ビタミンには 水に溶けやすい "水溶性ビタミン" と 油脂に溶けやすい "脂溶性ビタミン" があります。 とても重要な栄養素ではありますが、摂り過ぎることで悪影響がでることがあります。 |irj| cie| ymz| avy| ykb| csv| zuz| rph| xni| fks| bhw| pea| hwm| mre| rml| qjl| mkp| hmo| oho| abg| qpu| vsn| eef| etb| vhj| iqd| rwj| lxk| clv| hqa| eqr| zbv| jlz| ats| jtd| tge| ovr| nxo| xvw| ogj| adm| lzt| dar| igo| far| cdt| zgf| kkc| ryj| duq|