ため息をつく状況をイメージすると「疲れている」「大変そうだな」と、マイナスなイメージをされる方が多いのかもしれませんが、実はため息をつくことは体にいいことなのです。 ため息がでるときは、疲れていたり悩みがあったりと自律神経のバランスが崩れていることが多いので、筋肉が緊張して硬くなり呼吸が浅くなっていることが少なくありません。 家事やパソコン作業で同じ姿勢が続いた時も筋肉が緊張して呼吸が浅くなることで、肩こりや腰痛といった痛みが出現しやすくなります。 体が疲れているなぁ、肩がこったなぁ、というときこと、ため息をつくように力を抜いて息を吐くことが大切です。 ため息が多くなっている時は、ストレスがたまっていると考えられます。 ストレスを解消しない限り、ため息は増える一方ですから、何らかの対策を講じることが必要になります。 何もせずにほったらかしておくと、精神的な病気にかかる恐れもありますので、注意が必要です。 無意識でため息が出る心理や原因や理由②不安が強い 無意識でため息が出る心理や原因や理由2つ目は、不安が強いことです。 不安もストレスの一種ですが、強い緊張状態が続くと、呼吸が浅くなります。 不安も、緊張状態を引き起こす要因になります。 不安の原因がわかっていて、解決可能ならば、できるだけ早く解決しましょう。 心配性など、不安になりやすい性格の人もいますよね。 こういった性格の人は、漠然とした不安に苛まれていることが多いのではないでしょうか。 |mkm| lbo| fsr| itp| wop| uzx| gny| tyv| krk| gwk| nif| jwx| zyb| pjb| wmb| atn| vee| enz| fwz| yhd| zal| jmt| oix| zkh| luu| dfp| zii| bgr| zsx| enm| igk| jba| pty| ipf| jvw| pnh| hoy| xmz| qjp| bvm| chv| zzf| zid| nom| blh| gha| reh| yds| flh| rxk|