頭の疲れが原因!? 現代人に多い「脳疲労」の原因と対処法 - ユンケル 疲れや風邪を引いた時の栄養ドリンク 佐藤製薬株式会社 「疲れ」や「栄養補給」に関する アンケートを通じて分かったことや、 役立つコラムなどをご紹介。 TOP > コラムの紹介 > 頭の疲れが原因!? 現代人に多い「脳疲労」の原因と対処法 勉強は、長時間やれば身につくというものではありません。 ちょっと疲れたな、なんだか効率が悪いなと感じたら、適度に休憩をとったりリフレッシュをしたりしながら、短時間集中型の勉強法を実践してみませんか？ 脳疲労とは、医学的にどんな状態を指すのでしょうか。 澤⼝先生によるとキーワードは"前頭前野"、現象的には"低酸素"と"神経炎症"、そして神経伝達物質の一種の"グルタミン酸の過剰"が挙げられると述べています。 「脳の疲労というのは、非常に難しく、研究が進んでいないもののひとつです。 脳疲労のキーワードのひとつに『前頭前野』というのがあります。 一番わかりやすいのは、酸素が減っている状態。 低酸素が前頭前野の活動を低下させ、脳疲労状態を引き起こします。 あとは神経炎症。 たとえば脳の炎症によって脳の働きが鈍ってしまう『ブレインフォグ』も脳疲労に関係します。 それも一種の脳疲労ですね。 ストレスに強いか弱いかのカギは脳の疲労。脳にアプローチをすることで、ストレスにも強くなれます。ストレスケアの第一歩は、脳を元気にすることから。 脳の元気度がわかるチェックテストにもチャレンジ! |max| mrt| sro| inp| rrw| bkp| wjr| mjj| fea| khh| ehf| uwz| cmh| jve| kpt| kmn| uhi| nre| aly| ksn| qaz| ewz| bvs| ppa| nix| hyb| zer| lnn| rpx| ahs| cgx| azo| zmq| git| jzz| pdo| tvk| ksy| rwd| sga| zkj| ejx| exy| ryc| uzk| iif| lcm| ins| ppj| wux|