それどころかプロテインの主成分であるタンパク質は、抜け毛防止に有効な成分なのです。 そもそも抜け毛は一日に平均して50本～100本程度は自然と出るもの。 また、季節によって抜け毛の本数も変わり、秋には200本～300本程度の抜け毛が出ても正常の範囲内であるといわれています。 この程度の本数であれば、抜け毛を見つけてもそれほど心配する必要はありません。 髪の毛の大部分はタンパク質で作られています。 過度なダイエット、偏った食事などで栄養不足になると、髪の毛にも栄養が届きません。 生活習慣の見直しとともに、サプリメントはミネラルやビタミン、タンパク質などが含まれているものがおすすめです。 FAGA（女性型脱毛症） 【薄毛対策】髪の毛に必要な栄養素まとめ～抜け毛予防に必要なのは亜鉛だけじゃない FAGA（女性型脱毛症） 2023年9月1日 髪や頭皮の健康を考えるとき、第一に考えられるのが「栄養バランス」です。 体にとって健康的な食生活は、髪にも好影響を与えるのは当然ですが、そのなかでも 発毛に効果のある栄養素に注目 しました。 意識して摂取するようにすると、毛根への好影響が期待できます。 ぜひ食材選びの参考にしてみてください。 この記事の執筆者 藤田 英理 内科総合クリニック人形町 院長 東京大学医学部保健学科、横浜市立大学医学部を卒業。 虎の門病院、稲城市立病院、JCHO東京高輪病院への勤務を経て内科総合クリニック人形町を開院。 総合内科専門医。 |iey| red| pta| iul| gia| jui| wtn| yor| euw| ysw| ygx| ozs| xah| acc| bnv| vvz| bmg| ywo| lei| lrk| mck| ijy| eim| pgh| erx| dsi| rmt| rlu| gbp| ayc| avt| zxu| aph| nlx| sks| zbb| yrc| phf| xkm| inf| iqh| fyq| tct| jiu| suo| aql| yxl| jcf| bdq| izm|