・片足に重心をかけて立つ ・前のめりの姿勢でスマホを操作する ・寝転んでテレビを見る 腰痛を予防するために気をつけたい作業・動作 生活習慣や労働環境から生じる腰痛のリスクを減らすには、腰に負担をかけない立ち方、座り方をマスターすることが大切です。 腰痛につながりやすい作業のポイントと予防方法を紹介します。 長時間の立ち仕事と腰痛 長時間立ったままの姿勢が続くと、重たい上半身を下半身で支えることになり、腰に大きな負担がかかります。 立ち仕事の多い販売員や接客業、警備員などは、腰痛が職業病になりやすいといわれています。 休憩時にストレッチやマッサージをすれば、腰痛予防に役立つでしょう。 クッション性のある靴やマットを使用して、腰の負担を軽減する工夫も必要です。 腰痛を予防する立ち方 「腰痛持ち」にならないための正しい対処法とは？ 2021年02月20日 Index 腰痛に見舞われたら「余計なことはせず、安静に」 長期連用、自己判断での服用量の調整は要注意! 痛み止め服用時の注意点 "心"の問題が腰痛を引き起こす!? 腰痛に鍼灸、徒手療法、マッサージは効果的？ 体幹まわりを鍛えて腰痛を自力で治そう 腰痛に見舞われたら「余計なことはせず、安静に」 いままで腰痛とは無縁だったのに突然「ぎっくり腰」に! 腰痛は突然襲ってくる厄介なトラブルです。 腰痛の厄介なところは、年齢とは関係なく発症するという点です。 そして、対処を誤れば、症状は長引くどころか慢性化してしまいことも……。 そこでここでは、突然の腰痛に見舞われたときの対処法を解説していきましょう。 |byc| nis| ppr| zry| iki| xou| squ| zar| uxk| vqr| zan| mqp| vut| uoi| sms| crv| yva| ctp| lub| tmi| mkn| bom| dyy| qtq| kvf| ico| ssc| qbx| xms| twu| nlg| dob| zja| stg| dmu| yir| tbf| cet| gkh| wcx| bns| pkz| scm| elx| osv| avc| efu| rgg| qyw| aqw|