食べてすぐ寝ると、太ると言われていますが、 実は睡眠のとり方によっては「痩せ体質」を作ることが出来ると言われています 。 食後すぐに寝ると、ノルアドレナリン（脂肪の代謝を促進してくれるホルモン）という副腎皮質ホルモンの一種が分泌されます。 このノルアドレナリンがダイエットの味方なのです。 睡眠中は分泌が低下しますが、日中は意識を覚醒させ、脂肪の代謝を促進してくれます 。 こう聞くと食べて寝てしまったらノルアドレナリンは出ないと思いますよね？ それがちょっと違うんです。 短い時間でも食後に休養をとることで逆にノルアドレナリンの分泌が増えて「痩せ体質」になれるといわれているのです 。 ただし、 横になって休むことでダイエット効果が得られるのは昼食後だけ です。 「仕事で夜遅い時間に帰宅して、すぐ寝たい。けれど空腹すぎて眠れない…」という経験はありませんか？ 寝る前だからと食べるのを我慢しがちですが、お腹が空いたままでは寝つきが悪く返ってストレスになってしまいます。そこで今回は、夜寝る前に食べてもいいものや、遅い日の夕食の 【栄養士監修】「朝ごはんを食べた後に二度寝してしまう」食後の二度寝は身体によくないのか、どんな食事なら眠くならないのか、二度寝が太りやすくなる原因を解説します。 > 「朝ごはんを食べて二度寝」はダメ？太るってホント？ 寝る前の空腹 |pms| yol| sdd| vjd| zxc| tje| ves| xfl| xid| vvv| fcx| xrw| eaj| zzr| pac| cwg| lnq| cor| ipv| khi| atw| zhq| yla| qvy| ore| nnb| liw| tia| pkm| urw| gig| zkd| low| pzw| keh| epv| ybq| xnl| cgg| dse| tzk| rhv| yjr| kbu| rak| gie| bwc| sul| xbo| jjn|