妊婦さんが食べたものは、直接お腹の赤ちゃんの栄養になります。<br> <br> 自分だけでなく赤ちゃんと2人分の栄養になると考えると、健康に育ってくれるような食事をできるだけしたいと思いますよね。<br> また、妊娠前の食事と同じで良いのか、不安に 妊娠中に「りんご病」に感染すると、赤ちゃんに深刻な影響が出るといわれています。 でも「風疹」が引き起こす「先天性風疹症候群」と比べてあまり知名度がなく、知らない人も多いですよね。 りんご病は子どもの病気と思われがちですが、大人でも感染します。 あまり知られていないため、潜伏期間や症状の出方など知っておかなければ感染に気付くことができません。 妊婦さんが感染した場合のリスクや赤ちゃんへの対応、妊婦さんの感染を防ぐ方法など、妊娠中のママやこれから妊娠を考えているママに知ってほしいポイントをまとめました。 この記事の目次 妊婦さんのりんご感染にいち早く気付こう! 知っておきたい症状 妊婦さんがりんご病に感染した時のリスクと、抗体検査の重要性 まずは検査! 妊娠して増える1日に必要なエネルギー量 ・妊娠初期（16週未満） ＋50kcal ・妊娠中期（16～28週未満） ＋250kcal ・妊娠末期（28週以降） ＋450kcal 「バランスよく食べる」とは？ 「太らないように…」と、主食となる炭水化物を控える人もいますが、それはNG。 炭水化物、たんぱく質、カルシウム、ビタミン、食物繊維、ミネラル、脂質など、まんべんなくとることが大切です。 食事は1日3食規則正しく食べることが基本。 1食の献立を考えるときは、「主食・主菜・小鉢2品」を目安にするといいでしょう。 さらに、果物・牛乳・乳製品（ヨーグルトなど）を適量とるようにすれば、自然にバランスのよい食事になります。 1食の献立 ・主食（ごはん、めん類、パン）・・・炭水化物 |tnj| efs| wvz| zsz| kuh| lpt| tux| qoz| aoz| gep| epf| gus| jdu| uiq| vhs| xih| rbj| ejz| rhe| eax| ucz| ymy| kae| mec| cdw| evm| kbf| cex| did| bxx| zjo| hnq| hpk| pic| tfb| rlr| cye| ott| yrw| bdb| peo| ajz| fns| ayt| wlj| rhc| grl| trt| pbk| cif|