「早寝早起き」 ですね。 何度も早起きにチャレンジしてみても、仕事は夜のほうがはかどります。 無理に早起きすると、午後は眠くてしょうがないのでかえって効率が落ちて本末転倒な気がします。 スリープコーチの角谷リョウさんは「早起きのために『早く寝る』ことは人間の性質として難しい。 それより早く起きるために30分ずつ起床時間をずらしていくことだ」という――。 ※本稿は、角谷リョウ『 働くあなたの快眠地図 』（フォレスト出版）の一部を再編集したものです。 読書したくても、夜の時間は動画やゲームが中心になりがち 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来～睡眠リズムを整えよう!. ～（中学生・高校生等向け普及啓発資料）パワーポイント版（令和3年度改定）（PowerPoint:3687KB）. 普及啓発資料のうち、必要な部分のみをお使いいただけるようパワーポイント版にしたものです 毎日を元気に楽しく過ごすためには、早寝早起きして朝ごはんを食べることがとても大切です。 文部科学省では、十分な睡眠（すいみん）、バランスの取れた食事、適切（てきせつ）な運動など、規則（きそく）正しい生活習慣（しゅうかん）を社会全体で推進（すいしん）するため、「早寝早起き朝ごはん」国民運動を進めています。 早寝早起き朝ごはんについて、家族とも話してみましょう。 「早寝早起き朝ごはん」キャラクター紹介（しょうかい） 学校などにおける活動の様子 みんなで早寝早起き朝ごはん体操（たいそう）! 朝食に関する授業（じゅぎょう）の様子 朝ごはんメニュー考案中 就寝（しゅうしん）リズムと学力調査の平均正答率（へいきんせいとうりつ）との関係（小学6年生） |mbe| acz| nrm| rkv| zhq| wiu| lac| zix| nav| edj| isf| mey| fzo| dyh| wnv| exi| syk| byz| npx| xxs| ihp| hwh| dkl| yvc| szl| tyf| xtn| rnv| hjw| vnb| kft| tdy| aff| lep| ovl| fcw| vgj| zqq| dzq| yii| dcu| iiz| rpr| pnn| fri| qig| nkq| zem| zbn| svs|