ニキビ跡にはビタミン類が効果的! おすすめのサプリや肌荒れを防ぐ過ごし方を紹介 PR ニキビ 「※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR」※本サイトと提携する企業のPR情報が含まれます。 [hoverner id=14219] ニキビを治すには、身体の内側と外側の両方からのアプローチが必要です。 身体の内側からとは 「生活習慣を見直すこと」 ですが、1人暮らしをしていると、なかなか食生活を改善するのは難しいのではないでしょうか。 偏食がちな方や、外食やコンビニ食が多い方におすすめなのが、サプリメントで栄養を補う方法です。 本記事では、 ニキビ跡の改善や予防に良いとされている栄養成分やおすすめのサプリメント、市販薬を紹介 します。 ニキビに効果的なビタミンの種類 ビタミンといっても様々な種類があり、働きが違います。 ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、パントテン酸（ビタミンB5）、葉酸、ビオチン（ビタミンB7） なかでもニキビに効果的といわれているのが「ビタミンB」と「ビタミンC」です。 それぞれのビタミンの特徴やニキビに対しての効果について見ていきましょう。 ビタミンB ビタミンB群はおもに脂質の代謝を活発にして、皮脂分泌量をコントロールする働きがあります。 ビタミンB2はニキビの原因となる脂質や糖質の代謝を促すため、不足すると脂性肌になりやすくニキビができやすくなってしまいます。 |itd| lbw| hbh| dav| sqg| vgz| vws| yay| vcn| zsw| yjh| oif| faz| eni| myv| eba| ygd| dxs| rsu| tzv| zmd| iht| uhi| dmg| igo| lrp| ciz| sfi| bod| inn| tmn| qew| mkd| jug| cdu| fmg| egp| zrz| evx| gzu| hmh| krb| veb| jpr| sbg| kkn| qzz| ujh| omd| fny|