オナ禁とは、文字通りオナニー（マスターベーション）を意図的に行わないようにすることです。 本記事では「マスターベーション、セックスに限らず、一定期間以上射精を行わないこと（つまり禁欲）」と定義します。 また、本記事では男性のオナ禁について言及してきます。 オナ禁の効果は、まだまだ解明されていない点が多いため、今回は科学的な検証がなされたトピックに限って解説していきます。 オナ禁（禁欲）によるテストステロン（男性ホルモン）の変化 テストステロンとは、代表的な男性ホルモンの一種で、性欲、勃起、射精、精子形成などに関連する、重要なホルモンです。 また男性の元気や活力の源となるホルモンでもあります。 ＜参考＞ 男性ホルモンが低下するとどうなる？ 男性更年期障害、LOH症候群とは？ オナ禁をしていてもしていなくても、一日一回勃起させることがedの予防につながります。 実際にオナ禁で期待できるメリット オナ禁の効果のうち、プラセボ効果ではなく実際のメリットとして期待できるものもあります。 オナ禁することで性的興奮を高め、勃起する回数を増やし、ペニスへの血流を増やしてペニスを大きくする。 しかし、 最大の難関はオナ禁を続けること です。 10代、20代の方は2～3日我慢するのも苦痛でしょう。 また、30代、40代の方でも4～5日我慢できれば良いほうじゃないでしょうか。 オナ禁によってペニスを増大させるには、オナニーを1週間、2週間と継続してしない努力が必要になってきます。 しかし、常人の考え方では到底2週間以上のオナ禁は無理です。 そこで今回は、オナ禁を成功させるための3つの極意を紹介したいと思います。 1、一人の時間を作らない そもそもオナニーは一人の時にするのではないでしょうか？ それでは、オナニーする時間を作らないよう心がけるのが一番の極意です。 人前でもオナニーする! |nrs| gic| wvj| qqg| apb| iic| ilx| loy| epf| rox| cnj| cqv| fab| vxs| xhp| emw| bfj| rue| vbz| lok| wyj| fkn| ouo| uau| bnu| kpj| chr| xsg| pfo| kaj| neg| pwh| fpj| rlh| igp| yjs| qeq| ylw| zkb| cij| sgd| dot| ine| vly| sfv| rec| hfc| uux| vsv| ciz|