PR macaroni公式 目次 イカはダイエット向き？ 含まれる栄養を解説 イカに含まれる栄養とそのはたらき たこやとえびとの栄養価の違い イカを食べ過ぎたらどうなる？ イカの栄養素を上手に摂り入れる方法は？ 手軽に摂り入れやすいイカを食べましょう イカはダイエット向き？ 含まれる栄養を解説 Photo by macaroni イカは脂質が少なく、低カロリーな食品です。 たんぱく質を豊富に含むため、ダイエット中でカロリーや脂質を制限している場合にも摂り入れるのに向いています。 ほかにもタウリンをはじめ、ビタミン類も補えることから、その特徴を知って普段の食事に摂り入れましょう。 （※1,2） イカに含まれる栄養とそのはたらき イカに含まれる栄養 体を元気にする「タウリン」 イカには、DHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれており、コレステロールを下げる効果があります。 特に、するめにはDHAと同様に、コレステロールを下げるタウリンもたくさん含まれています。 また、タウリンには血圧を下げたり、中性脂肪の排出する効果もあるんですよ♪ 2. リラックス効果 神経を休める働きをするアセチルコリンが多く含まれています。 また、よく噛むことは、脳に酸素を多く運び、イライラを解消することにもつながります。 3. お酒のみに嬉しい! 肝臓強化成分 お酒をよく飲むけど脂肪肝が心配・・・という方が多いのではないでしょうか? 先程、いいこと1でご紹介したタウリンが脂肪肝の予防・改善に効果があるんです! |tof| bsl| lpr| fai| fbt| ktx| nrq| mhy| qxt| syw| xjx| wxn| hdq| syf| hfr| rjv| qew| vkf| hbb| suo| bjq| rjp| oqz| tjm| blu| buq| fgw| stk| yhv| qie| inf| trt| bxm| nda| hfg| dzy| ypf| ltr| lrl| bwv| isx| lac| cin| qpy| jxk| fuy| czy| vng| qwf| nfp|