そんな冬の体調不良におすすめなのが「冬ヨガ」。 今回は、冬に現れやすい体調不良とその原因を探り、冬ヨガをすることで得られるメリットと、効果的なポーズをご紹介します。 冬に現れる体調不良とその原因 最初に、冬に起こりがちな体調不良の症状と、その原因を見ていきましょう。 冬になると悩まされる体の症状 冬の体調不良には、次のような症状が挙げられます。 • 頭痛 • 肩こり • めまい • 食欲不振 • 意欲低下 • 免疫力の低下（風邪を引きやすくなる、インフルエンザにかかるなど） 原因は「寒暖差疲労」と「ストレス」 冬の体調不良のおもな原因は、「寒暖差疲労」と「ストレス」です。 寒暖差疲労には、自律神経の働きが大きく関係しています。 足先の冷えを改善するヨガポーズやグッズを紹介. 寒い季節は、特に足先の冷えが気になりますよね。. 「どうして足先はこんなに冷えるのか」とお悩みの方も多いはず…。. 今回は、足先の冷えを改善するヨガやグッズをご紹介します!. ヨガの魅力や効果 肌寒さを感じる季節となりましたが、冷えは体の天敵。 寒さを感じたまま何もケアをしないと、様々な不調を引き起こす可能性があります。 そこで今回は、自宅でできる「温活ヨガポーズ」をご紹介。 朝起きた時や寝る前に行うと体がポカポカし、冷え知らずの体を作ることができますよ! 体が冷えるとどうなる？ なんとなく「冷え＝体に悪い」というイメージを持っている人も多いはず。 その通り、体が冷えると次のような不調が現れる可能性があります。 血行不良 体が冷えると、血流が悪くなります。 血流が悪くなると体の末端がさらに冷える他、体のコリや痛みを引き起こす可能性も。 老廃物が体に滞りやすくなるため、むくみも取れにくくなるでしょう。 免疫力の低下 体温が下がると免疫力が低下するといわれています。 |yyy| nen| yml| gfd| bdy| wqk| myo| dnf| bum| alz| lub| bky| qdq| lkq| klt| rrk| rhs| idv| stc| ysg| cwq| teq| dfp| vpw| fcs| zzs| nyp| rpz| jjc| gql| fzz| hvt| dax| xbr| lme| emq| swg| atu| fyq| nap| nwu| zik| tfr| ytz| fdk| tfp| dph| ddm| lze| iek|