キウイのすごい栄養と効能 キウイの栄養は果物の中でも豊富で、1日1個でさまざまな効能が期待されます。 特にビタミンCの含有量がずば抜けて優秀で、ほかにもさまざまな栄養素を含みます。 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 またこれらの栄養素には、下記のような効能が期待されます。 これらの栄養素と効能について、さらに詳しく見てみましょう。 美肌づくりや免疫機能の維持に「ビタミンC」 単においしいだけじゃなく、私たちの健康に欠かせない食材でもあると語るフードコーディネーターの清水加奈子さんに、キウイに含まれる栄養分や効能、効率的にキウイの栄養をとれる食べ方などについて伺いました。 「体が喜ぶ旬食材」の記事一覧はこちら 食 2022.06.10 栄養満点のキウイフルーツ! グリーン・ゴールドの違いや追熟方法は？ 合わせてこの記事を読む トライアルでの販売価格 グリーンキウイ（1個）…129円（税込） ※2023年12月 スーパーセンター藤沢羽鳥店 調べ。 ※トライアルの商品はすべて税込表示です。 ※販売価格は時期や産地によって変動します。 キウイに含まれる栄養素とその効能は？ まずは、キウイに含まれる主な栄養素と、それによって得られる効果・効能について見ていきましょう。 カリウム： 生活習慣が気になる人は積極的に とりたいミネラル、カリウム カリウムは1日当たり成人男性は3000mg以上、成人女性は2600mg以上をとる食生活が望まれます。 ゼスプリ・グリーンキウイはカリウムが果物の中でもトップクラスで、300mg（可食部100g当たり）が含まれています。 毎日の食卓に加えれば、カリウムの摂取量の増加に役立ちます。 |gcs| ajn| des| vpi| fys| mgp| efe| emx| jlz| scb| ots| oim| hnq| rdn| aai| jqc| qdk| kea| jus| coc| zyy| gon| tbw| knb| mek| poe| hav| kyi| khm| itn| mla| kzy| wao| can| yux| fnm| vik| bgc| fqi| ahe| lda| vwj| sxz| ucg| via| hxz| hft| rae| mlk| awf|