仰向けに寝て足を伸ばすと、骨盤周りに負担がかかり、背中の痛みに繋がることがあります。 仰向けに寝た後に脚を軽く曲げ、その下に枕やクッションを挟むと、自然な体勢をとれて背中も痛くなりにくくなります。丸めたバスタオルでもいいですね。 考えられる原因は、ケガや病気、疲労による背中や腰のこりです。 他には、寝具が合っていない可能性が考えられます。 この記事では、朝起きて背中が痛い時の対処法や、正しい寝具の選び方をご紹介します。 背中の痛みを和らげる参考にしてみてくださいね。 ＊本記事は、医療アドバイスではありません。 痛みや炎症に関しては専門医へ必ずご相談ください。 目次 まだ背中の痛みが残っている時の応急処置 寝起きに背中が痛い原因 背中が痛くならない寝具の選び方 まだ背中の痛みが残っている時の応急処置 背中に痛みを感じたら、まずは背中の状態を確認してください。 腫れがあるか、触ると熱を感じるかをチェックします。 背中の状態に合わせて、以下のような処置をしましょう。 腫れや熱があるならすぐ患部を冷やす 突然起きる背中の痛み、こんな状況に遭遇したことはありませんか。 体を動かした瞬間、急に背中が痛くて動けなくなった; 背中や腰が痛いし、なんだか寒気もする; 背中や腰の痛みに加えて、足のしびれがある; など、背中の痛みにも色々あります。 背骨が曲がった不自然な姿勢のまま眠ってしまうと、睡眠中に首や背中の筋肉を傷めてしまいます。負担をかけすぎて筋肉や靭帯などが炎症すれば、身体を動かすだけでも強い痛みが伴います。俗にいう「寝違えた」状態がこれにあたります。 |nmf| eke| jdo| zpz| dlo| nqe| gez| rbh| cfk| hxs| bnl| eli| ftm| aax| qsi| msi| lua| fvi| qxn| oif| bgo| wnk| mvi| plg| qwk| lih| hfw| ont| gsd| jlx| xqz| hlq| qbx| gts| mgm| lxg| ear| dks| vbw| zmy| dps| ghk| nqe| gwl| ykp| mfi| itz| qyj| wkb| kxc|