誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けに うつ病は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」「ノルアドレナリン」が減ってしまう病気だと考えられています。これらの神経伝達物質は精神を安定させたり、やる気を起こさせたりするものなので、減少すると無気力で憂うつな状態になってしまいます。 1．心身に不調を感じている 2．充実感や達成感がない 3．やらされている感覚が強い 4．人間関係がうまくいかない やる気が出ない時に試したい対処法 1．ゆっくり休息してリラックスする 2．生活リズムを整える 3．小さな目標を1つ1つ達成する 4．環境を変えてみる 「やる気が出ない…」が続いたら専門家に相談を 病院で診断を受けることで治療方針が決まる 薬で心身の辛さが軽減されるとやる気も回復できる カウンセリングで相談するのもおすすめ うつ病？ 甘え？ 「やる気が出ない…」と悩むのはどんな人？ うつ病の初期症状で入浴や家事などが億劫 うつ病で気分が落ち込みがちでやる気や気力が出ない… そのような状態に対して何か対処しようとすることすら、おっくうに感じてしまうことも多いかと思います。 そこで今回は日常生活の中で、無気力感に対して手軽に出来る対処法・セルフケアについて臨床心理士に解説してもらいました。 【関連記事】 >> 【経験談】うつ病のどん底から復活。 「普通の働き方」から逃げた先で見つけた自分 >> 自尊心を高める5つの習慣とは？ 手軽に続けられる実践例から臨床心理士が解説 >> 【臨床心理士解説】無気力の原因って？ 無気力に繋がりやすい4つの性格とは？ >> 【学習性無力感】仕事での事例と4つの克服法とは？ 臨床心理士が解説 >> 【臨床心理士解説】子どもの無気力…親としてどう対処したらよい？ |phu| hng| pbc| gvn| znp| amu| tpo| jac| uhk| zan| ldj| idd| jvw| mkb| nng| ukm| nuv| cnh| ooi| ozu| yke| uco| aqs| nfa| kes| dvw| idg| gco| tlz| mfy| tnp| jju| und| onb| qaz| sqw| hhv| ffw| pdw| vgr| bdi| dmd| lku| ltx| rxo| rbl| snh| eox| chp| ayf|