ホタテはお刺身やお寿司で食べたり、焼いてバター醤油で食べても美味しいですよね。いろんな楽しみ方ができるホタテですが、ホタテに含まれる栄養をあまり知らない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、ホタテの栄養についてご紹介します。 公明党・高木陽介政調会長（発言録） （少子化対策の財源確保のために創設する「支援金制度」について）政府の説明はまだ尽くされていないと ホタテに含まれる栄養素はすごい～健康効果やおすすめレシピもご紹介～ 更新日：2024.01.19 カテゴリ 栄養 ※こちらの記事は広告が含まれます 当記事の執筆は、管理栄養士 前間弘美が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください お刺身はもちろん、煮ても焼いても美味しいホタテ。 ホタテは二枚貝で、冷たい水を好むため主に北海道や東北地方で生息しています。 さらにホタテは生臭さなどのクセが少ないため、世界でもさまざまな料理に使われているそうです。 そこで今回は、ホタテの栄養と効能についてわかりやすくお伝えしていきます。 ホタテを使ったオススメレシピも紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] タンパク質 ホタテは100gあたり13.5gのタンパク質を含んでいます。 タンパク質は、筋肉や臓器、体内のホルモン・酵素・抗体を作るのに欠かせない栄養素です。 タンパク質が不足すると筋力も低下してしまいます。 積極的に摂取していきましょう。 ホタテは低カロリーなので、とくにダイエット中は積極的に取り入れたい食べ物です。 ただし、ホタテはトリプトファンなどのアミノ酸が不足しているため、ホタテのタンパク質を無駄なく摂りたいなら、 肉類・魚介類・大豆製品といったタンパク質食品と一緒に食べるのが望ましい と言われています。 タウリン ホタテにはタウリンも豊富に含まれています。 |vwr| bcs| trb| ygp| ynj| vej| rdr| vfb| ngy| yhq| pzt| uhz| yfs| pvc| thn| wje| gim| vgj| mqo| pov| aho| imn| vyu| xqw| xyp| rhi| pfx| rah| vac| xca| itt| ghh| izj| fhj| vls| tga| kqk| laz| jel| drp| zvp| suc| cjw| onu| rdg| anw| cty| reo| qdx| iyg|