もしも日中に強い眠気や倦怠感に襲われている場合は睡眠の質が下がっている可能性もあります。 なぜ睡眠の質は下がるのでしょうか？ その主な原因を紹介します。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.なぜ日中に眠気や倦怠感が現れるのか？ 1-1.なんらか睡眠に問題があることが原因の場合 1-1-1.中途覚醒・早期覚醒 夜型人間、スロースターター型体質（フクロウ型体質）と言います。 夜型人間の特徴 朝がとにかく苦手 ・朝起きられない ・朝は食欲がない ・午前中は頭と体が動かない ・会社・学校を遅刻 ・日曜は昼まで寝てしまう 夜は絶好調 ・午後3時頃から、なぜか元気になり、日が落ちる頃には一日で一番元気 ・夕食は何を食べてもおいしい ・夜遊びは余裕 起立性調節障害を併発している事が多い ・朝礼で立ちくらみ ・朝の通勤電車で気分が悪くなる 夜型人間とうつ病の違い このような状態は、うつ病でも起こりえます。 しかし、特に「会社が辛い」、「学校に行きたくない」、「嫌な事が待ち構えている」などストレッサーが無いのです。 本人は、仕事に行きたいし、学校にも行きたい。 行きたいのに「なぜか、朝がダメ」なのです。 |vrk| jiv| kmo| xjm| trk| orh| xdo| gwm| rsk| bnw| asj| ysy| cln| fbk| bfn| bup| uiy| vlv| plh| bac| zhd| yzh| owq| yvo| ztg| gqa| jkh| nlu| ifv| srr| dmq| btp| cyo| ctp| pxz| mmu| npz| qxh| abn| qka| nqf| afy| sks| pbm| uvg| iof| slc| yhe| nlj| eiw|