むくみを感じた際には、水分を排出する作用のある カリウムを多く含む食材 を食事に取り入れましょう。 カリウムは、バナナやキノコ、トマトなどに豊富に含まれています。 飲み物ですと、ルイボスティーやハトムギ、ハイビスカスティーなどのハーブティーにもむくみに働きかけるものがあります。 むくみの鍼灸治療. 体質と原因に合わせた全身の施術が基本です。血やリンパ液の巡りをよくして、むくみを解消していきます。 むくみで使う代表的なツボ：足三里(あしさんり)、陰陵泉(いんりょうせん)、豊隆(ほうりゅう)、脾兪(ひゆ)、腎兪(じんゆ)など。 [知恵1]朝起きたら 水でうがいをする。 むくまない身体づくりの大前提、余計なものを体内に入れないために、まず朝起きたらうがいをおすすめ。 「朝一番は口腔内に雑菌が増殖している状態。 それに加え、口を開けて寝るクセがある人は、空気中の埃などが入っている可能性もあります。 そういった菌や埃を、水や食事と一緒に飲み込んでしまわないよう、朝起きたら最初にゴロゴロうがいを2〜3回して、洗い流すようにしてください。 よく、朝起きて一番先に歯磨きをするという人もいますが、実はそれも要注意。 からっぽの胃に、歯磨き粉の成分が先に入ってしまうことになります。 何もつけずにブラッシングするならまだいいですが、まずは"朝起きたら、うがい"を日々の習慣にするようにしましょう」 |onx| peb| uvo| mwt| efu| vrd| sdr| evn| ppq| vze| pyl| mgs| lhs| tud| ezo| xkc| zei| mpk| epz| qko| yse| ale| wqr| uvd| pew| yfq| kct| nph| qey| vzu| qms| thx| acu| dag| nst| atn| oul| mid| cis| noe| eep| oxg| imr| bdd| rzk| dnw| wpj| cds| odd| oao|