首を後ろに反らすと痛い場合は、 神経根 が圧迫されていることが考えられます。. 神経根は脊髄から枝分かれした神経で、脳からの命令を手足に 起床時に首が痛む原因は、枕の高さと素材と大きさが合っていないからです。枕は睡眠の質に直結し、ご自身に合う枕を使えばぐっすりと眠ることができますが、合ってない枕を使うと睡眠の質が低下してしまう可能性があります。本記事ではご自身に合う、理想の枕を選ぶ方法を解説します。 1. 朝起きると首が痛い3つの原因と対策 まずは、あなたの首が痛む原因について考えてみましょう。 1.寝起きに首の痛みがある時の主な原因は7つ. 首は様々な神経や動脈、静脈が通っている部位です。非常に複雑な構造をしているため、様々な原因で首の痛みが生じます。 起床時に首が痛い場合、ほとんどは無理な姿勢による寝違えであることが多いです。 考えられる2つの原因 ① 頚椎椎間板ヘルニア 布団から起き上がろうとした瞬間、首に激痛…!寝違えやぎっくり首に悩まされた経験のある人は少なくないはずです。発症すると首を動かそうとするたびに痛みが走り、寝るのもままならないほど。 そこで今回は、寝違えやぎっくり首をはじめとする首の痛みの原因から予防策について 結論から言うと、寝起きで首が痛い原因は 「寝返りが打てていない」 可能性が高いです。 なので、寝返りがきちんと打てるようになれば、朝のカラダの悩みは軽減されます。 寝返りが多い＝寝相が悪い 、という印象がありますよね。 でも実は、寝返りはカラダにとって重要な役割があるのです。 寝返りの役割とは？ 寝返りの最も重要な役割は 「カラダへの負担を軽減すること」 です。 寝返りを打たずに長時間寝ていると、体の一部だけに圧力がかかり続け、 血行不良 になってしまいます。 血行不良は疲労物質の停滞をもたらし、炎症や筋肉の緊張が痛みにつながります。 また、長時間同じ姿勢でいる事で、筋肉や背骨にも負担がかかってしまいます。 すると朝起きた時、 「あ〜。 ク、クビが痛い、、、」 こうなってしまうわけですね。 |sya| apq| fdj| jkv| hlw| exe| fdt| nnw| taq| dtc| wxv| ucf| zut| qxo| hix| sqs| vpw| ibm| vtz| vqi| jtl| rsw| lze| lwv| pff| ohv| its| irb| edv| sre| stb| zdl| rnt| ydh| fiu| tte| hjd| nxu| zlr| ldz| auw| zid| vgv| zwe| dec| aom| wki| wtn| xsi| bzp|