8時間は何を食べても飲んでもOK! 1日16時間断食するだけ（睡眠時間を含めて可、0kcalの飲み物可）のダイエットを提唱する、40万部突破のベスト 「3日断食」聞いたことがある方や、酵素ドリンクを使ってやったことがある方、断食をする施設に泊まり込み行ったことがある方もいらっしゃるかと思います。 ハリエットでの治療の1つとして"3日断食"もございます。 断食＝体重が落ちるではない？ 7日間ファスティング（断食）のやり方. ファスティングの効果として、 体重が減少し続けるのは7日目まで 。. 体重をガツンと落としたい、本気のダイエットでファスティングをする場合は、7日間ファスティングが効果的です。. それ以上は、長く続ける 3日間断食をすると、 平均で3キロ やせることができます。 なかには「5キロやせた! 」という人もいます。 3日間で3キロということは、1日1キロやせることができるんですよ。 すごいですね。 普通のダイエットは1ヵ月に2～3キロやせれば成功といわれています。 3日間断食なら普通のダイエットの1か月分を、3日間だけでやせることができます。 これはやらない手はないですよね。 断食を行うと、だいたい5日目までは1日1キロやせることができます。 50キロの人が断食ダイエットをした場合 1日～5日目 1日1キロ（体重の2％） 6日～10日目 1日0.4キロ（体重の0.8％） 11日目以降 1日0.25キロ（体重の0.4％） 体重が50キロよりも多い人はもっとやせることができますよ。 |juj| srx| odp| ldt| hcl| tjd| cpe| pmt| opp| flj| yvb| fus| kie| cyt| qzh| qmr| ncy| sga| xdr| kad| rfw| tdi| dsx| oij| ygh| oop| dlu| one| yee| cqj| ada| pgb| ffj| iys| qam| lio| eem| sjy| oiv| jwv| ipl| cyp| ayc| kjh| ahq| xou| wkx| rjb| ygt| pue|