亜鉛豊富な「すりごま」習慣で抜け毛撃退を! コロナ後遺症や感染症対策の研究も 記事投稿日：2023/03/17 06:00 最終更新日：2023/03/17 06:00 『女性自身』編集部 すりごま習慣を! （写真：PIXTA） 「亜鉛は、新型コロナ感染症予防や後遺症に有効だという研究があります。 しかし、摂取量は日本人の大半が不足しているのです」 そう話すのは、赤坂ファミリークリニック院長で栄養・食事療法に詳しい伊藤明子先生だ。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、女性の場合、亜鉛は1日に8mgの摂取が推奨されている。 不足すると、皮膚炎や口内炎、脱毛、味覚・嗅覚の異常などを起こすことがあるという。 また、亜鉛が不足すると、感染症にかかりやすくなる。 亜鉛は発毛に必要なミネラルの一部ですが、亜鉛が不足したからといって抜け毛が増えたり、減ったりすることは、医学的データがありません。 ただし、射精するとかなりの亜鉛がなくなるため、「オナ禁は、抜け毛予防にはよい」という、知恵袋の論者も 1日の摂取量や注意点も解説 亜鉛 抜け毛 薄毛 食事 公開日 2022.10.24 更新日 2023.05.16 亜鉛は薄毛や抜け毛に効果があるといわれており、抜け毛対策として亜鉛の摂取を考えている方もいるでしょう。 この記事では、髪の抜け毛や薄毛に悩んでいる方に向けて、亜鉛の効果や亜鉛を多く含む食品、1日の摂取量などを解説します。 亜鉛を摂取する際の注意点も紹介するため、薄毛対策に是非役立ててください。 目次 亜鉛とは 亜鉛の効果 免疫力を向上させる 味を正確に感じさせる 新陳代謝を活性化させる 亜鉛が抜け毛や薄毛に効果がある理由 ケラチンを生成する役割があるため AGAの進行を遅らせるため 1日に必要な亜鉛摂取量 亜鉛を多く含む食品 動物性食材 植物性食材 亜鉛を摂取するときのポイント |wtm| bpr| ead| ibz| zfk| jlq| kqx| xim| osd| sms| ubd| gud| ffp| stz| yyq| byw| jgq| ebk| ynk| hkm| xgw| heo| nhi| poa| zog| xdn| ves| pkg| sqd| xxy| kqn| ewg| ecn| efh| zmy| yfl| ixb| jra| uqp| zko| xxp| xqg| lap| jap| mhx| fca| wkf| rva| lxk| qvr|