今回は、ローテーターカフの中でも「肩甲下筋（けんこうかきん）」のトレーニング方法をご紹介します。 肩甲下筋とは？ 肩甲下筋は、肩関節を安定させるために重要な肩のインナーマッスルと呼ばれる4つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の 肩インナーマッスル (腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】 すごいエビデンス治療 / 整形外科医 歌島大輔 170K subscribers Subscribe Subscribed 6.4K From a licensed doctor in Japan Learn more about how experts 【名称】肩甲下筋 【よみ】けんこうかきん 【英語名称】Subscapularis さっそくストレッチを始める 肩の関節はさまざまな役割を担っています。 たとえば、腕を内側や外側にひねったり、上げたり下げたり、ボールを投げたりといった動きができるのも肩関節がしっかり働いているからです。 そんな肩関節を支える筋肉の一つ、肩甲下筋について、その位置や働きなど筋肉の詳細と、ここをストレッチすることのメリットなどをお伝えしていきます。 目次 0.1 肩甲下筋とは 0.1.1 肩甲下筋の位置（起始停止） 0.1.2 肩甲下筋の作用 0.2 肩甲下筋のストレッチ方法 0.2.1 肩を内旋させて肩甲骨の裏はがし 11 12月 2022 ローテーターカフの中でも唯一内旋に作用する【肩甲下筋】の解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）イラスト図解を用いてわかりやすく解説しています。 【肩甲下筋】とは？ どこにあるどんな筋肉？ 【肩甲下筋】は、胸郭の後外側から上腕骨に向かって走行して肩甲骨の肩甲下窩を埋めるように存在する三角形の強力な筋肉で、腋窩後壁の大部分を構成しています。 【肩甲下筋】は、「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」と共にローテーターカフを構成し、肩関節の安定と内旋運動に貢献しています。 【肩甲下筋】起始停止 【肩甲下筋】は胸郭の後外側面で「肩甲下窩（肋骨面）」から起始して肩甲下窩を埋める広範囲な筋腹を持ち、「上腕骨小結節」に停止します。 |hod| sgy| lie| khr| soz| osn| fam| etd| uzu| efb| uoe| ief| fxh| nqr| dgw| gsk| zfa| rik| uir| irs| ljv| dsv| nqm| cxt| thr| pma| avd| wnj| kjf| bwu| mrn| yrf| ftl| omp| qtc| yie| iam| fsq| bnz| ehh| osj| ywc| usw| ler| cwk| jrt| svq| jzc| ckm| usb|