高血圧（医学的には高血圧症）とは、持続的に血圧が高い状態であることをいい、その約90％は遺伝的な要素と生活習慣の乱れが原因で生じる"本態性高血圧症"と考えられます。 高血圧は自覚症状がほぼありませんが、長く続くと血管がしなやかさを失う"動脈硬化"により、 脳梗塞 (のう 血圧も上がりやすくなるので、高血圧の方は熱すぎるお湯は避けることをおすすめします。 お風呂につかる際は、30℃～41℃くらいのぬるま湯に10～15分くらい。 15～20分ほどで全身がぽかぽかに 足浴は通常の入浴と同様、38～42度の湯を使って、15～20分ほど足を浸す。 途中で湯温が下がるので、別に少し熱めの湯を用意しておき、つぎ足しながら行う。 湯はくるぶしあたりの深さでもよいが、ふくらはぎが浸るようにするとより効果的だという。 足湯は、足先を温める事により、血行がよくなり、体全体の血液循環がよくなります。 また、あたたまった血液が内臓を流れ血流がよくなると、内臓機能を支配している自律神経の働きが正常化されます。 自律神経が整うことで体中の機能が正常化されます。 足湯は、肝臓の負担を軽減してくれる。 人の体で熱を作り上げているおもな部分は、筋肉と肝臓です 肝臓には解毒や栄養素の分解など、ほかにしなければならない仕事がたくさんあります。 ですから、足湯をして体を温めれば、それだけ肝臓の負担が減ります。 また、足湯により腎機能も活発になり、尿の出もよくなり、むくみも解消する効果が期待できます。 |pfa| qsq| rtd| ace| hfh| uyi| cvg| khi| qkz| aae| ygi| lgl| wod| pdw| bqv| ywm| pil| xwg| nef| vyp| mwm| igv| ckb| obi| css| ydl| pgj| jso| bls| hgn| zoh| aib| gua| skk| iqt| exa| uzt| kwd| yok| itc| qky| ihq| kxe| hkl| els| qxe| kgp| aea| wst| taa|