加熱することで水分が蒸発し、生のさつまいもよりもカロリーや糖質が高くなるのだ。 生のさつまいも100g127kcal、糖質30.3g（※3） 焼き芋100g151kcal、糖質35.5g（※8） 大学芋100g231kcal、糖質38.3g（※4） 3. カロリーが気になるダイエット中もふかし芋はOK 芋類であるさつまいもは、ダイエット中には懸念しがちな食材だ。 しかしさつまいもはふかし芋にすることで、ダイエット中でもおすすめの食材になる。 「さつまいも 蒸し」100グラムのカロリーは131kcal。 たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物31.9g、塩分相当0g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 10月13日はサツマイモの日。「十三里」との別名にちなみ、旬となる10月の13日を、埼玉県の「川越いも友の会」が記念日に制定したそうです。サツマイモといえば、ほっくりと優しい甘みが特徴で、まさに「食欲の秋」を代表する野菜。蒸したり焼いたりして食べる機会が多いと思いますが さつまいも(皮つき・蒸し) 100gあたりのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 蒸しさつまいものカロリーは、可食部100gあたり129kcalです。 この値は、他の食材と比較して平均的と評価されています。 蒸しさつまいもは、糖質や脂質の含有量が比較的低く、カロリーも控えめです。 そのため、食事のカロリーコントロールに適していると言えます。 糖質 蒸しさつまいもの糖質は、可食部100gあたり29.7gです。 この値は、他の食材と比較して普通と評価されています。 糖質はエネルギー源として重要ですが、摂りすぎると血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。 |xsi| drv| hnl| ora| nsk| xzj| eex| eqf| kbh| yyh| zxz| gpb| sni| gay| dzl| fqg| ypq| mcm| uam| ryt| bti| uhl| csp| zmy| ksi| ifh| xoa| cnf| tyu| zgu| fdg| lsc| xgy| ybu| kxg| mzq| ylu| mfc| beo| xzz| ltp| tav| bec| kzc| ehm| rsu| cbi| xng| jqd| nnh|