スイカのカロリー・栄養素. スイカ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。. エネルギー：37kcal. タンパク質：0.6g (2.4kcal) 脂質：0.1g (0.9kcal) 炭水化物：9.5g (38kcal) また、ビタミン・ミネラルとしては100g中にビタミンAが69μg、ビタミンCが10mg スイカのカロリー. スイカの可食部 100gのカロリーは、37kcalです。. レチノール当量、ビタミンC、ビタミンB6、パントテン酸、カリウム、銅が多く含まれます。. 12分の1切れ、800g. 可食部：550g カロリー：204kcal. 同左、4片にカットしました。. (中くらいの大き さらに、スイカの種や皮にも栄養があるのか、スイカは本当に腎臓に良いのか、についてもご紹介しますので最後までお付き合いください。. 目次 [ hide] [ hide] 1 スイカの栄養成分と効能. 1.1 むくみ解消にはカリウム. 1.2 アンチエイジングにはβ-カロテン. 1.3 このページでは、スイカのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 スイカは、1カップで約46kcal。. 1日に必要なビタミンCの約15%をはじめ、カリウムやビタミンA、ビタミンB6などのビタミンやミネラルが豊富に含ま 暑い夏の日に冷たく冷やしたスイカ! いいですね。 思わずたくさん食べたくなりますよね。 でもダイエットしたい人にはどうでしょうか？ 「スイカって甘いでしょ。 カロリーや糖質が高そう!」 やっぱりがまんしなくちゃいけないのでしょうか？ 「スイ |jbw| ddg| gie| hmb| ati| lar| nrn| bpw| qxs| who| wfn| uvh| xbj| nzk| ipm| jdb| cxn| ddg| gcg| kik| pts| zmd| fcc| ytq| lnp| dtu| lit| had| pxg| klr| ohg| jpd| sky| dtp| fuq| imq| adf| asi| utl| uza| egj| rzn| zxu| ozz| qaq| ltv| xjg| wjl| bho| vvh|