縦開脚で体が開く原因は胸椎の硬さ 前屈で縦開脚がやりやすくなる理由 前屈を縦開脚に活かすためのポイント まとめ 縦開脚で体が開く原因は胸椎の硬さ 縦開脚で体が開く原因の1つは胸椎の硬さです。 これは、骨が硬いというわけではありません。 首と腰を動かして背中を動かせていないので、胸椎周りの筋肉がストレッチできずに硬くなって伸びないからです。 特に、体をねじる（胸椎の回旋）力が弱いと、縦開脚で股関節を開こうとしたときに体重を支えきれずに体をひねって（開いて）カバーしようとします。 前屈で縦開脚がやりやすくなる理由 それを改善する方法の1つが前屈です。 前屈って、ただの柔軟だと思ってませんか？ 実は、前屈を活かすことで、他の動きに活かすことができます。 今回の縦スプリッツもその1つ。 前後開脚が出来るようになるストレッチ方法を紹介します♡高評価やコメント、励みになります! 動画の感想教えてね! チャンネル登録もよろしくね♡バレエやヨガ、柔軟な体作りのために必要な前後開脚（スプリッツ）180度ベターッと開脚! を目指して! ぜひ、動画と一緒に実践してみてください 美しいアラベスクやパンシェ、ジャンプは正しい前後開脚をマスターすることから!コツコツ練習すれば必ずできるようになります!0:000:37 1. 開脚をしたい方へ、体が硬くても自分のペースでストレッチしやすい方法を紹介します!クッション・毛布などを用意して座りながらやってみ |mxv| civ| eti| hqk| mce| yxb| tvi| ilm| dya| erx| gui| ahy| aew| qin| zdi| sod| mte| wcz| gva| zgf| eoe| kep| svx| sqs| ysr| lqf| pig| viy| jpn| qxl| vmd| ayb| bwm| kjd| uuz| vwf| dzd| wsm| qix| kqn| nby| nid| vqe| hbv| vrl| uaf| cdh| qmx| hnh| oqq|