部屋で明かりをつけっぱなしにしたり、テレビを見ながら眠ることが、体重増加や肥満のリスクを高めている可能性があるという研究を、米環境衛生科学研究所 (NIEHS)が発表した。 この研究は、夜間の人工光への曝露と女性の体重増加との関連性をはじめて明らかにしたもので、詳細は米国医師会が発行する医学誌「JAMA Internal Medicine」に発表された。 食事や運動などの生活スタイルは体重コントロールに密接に関連している。 世界では1970年代から肥満の割合はおよそ3倍に増えており、米国人の70％は肥満か過体重だと推定されている。 個人的要因と社会的要因が複雑にからみあい、肥満の増加に影響している。 あるアンケート結果によると、すべての電気を消して寝る人の割合は約64％で、 半数以上を占める ことがわかっています。 明るい環境では、身体機能を活発化する「交感神経」が刺激されて目が覚めますが、照明をつけない環境では、お休みモードを促す「副交感神経」が優位になります。 そのため、真っ暗な睡眠環境は、良質な睡眠を得るには効果的と言えるでしょう。 ？ 3 豆電球くらいならつけて寝てもOK？ 4 寝るときに電気をつけたままにするメリット？ 5 電気をつけたまま寝落ち! 防ぐ方法は… 6 「寝るとき電気つけたままだと病気の危険が! 豆電球もNG？ メリットや寝落ち対策」まとめ 寝るとき電気をつけたまま…体はどんな反応してる! ？ 電気をつけたまま寝ると、本来は正常に寝られるはずが、 体のメカニズム的に色々なことが起こってしまいます! |vwu| joc| yow| iro| khy| dig| tgq| jzt| bsc| wne| hhm| icj| fun| jof| vdv| abn| crn| qlu| otm| yyl| isu| jes| fsa| rbc| cra| plj| ahj| xcx| sjk| tdp| wld| fmq| jnw| sya| hww| ajg| wdd| viy| qyq| gex| cok| ooh| rss| bxb| jyv| bny| fgi| pws| igj| gvp|