運動不足 時には、無意識のうちに行っている行動が寝違えを引き起こしている可能性もあり、普段から血行が悪い方や、体が凝り固まっている方ほど寝違えやすい傾向にあります。 また、主に以下の環境で就寝すると寝違えが起こりやすいとされるため、就寝環境にも気を遣わなくてはなりません。 ベッド以外の場所で就寝 深酒 パジャマに着替えない 寝具が体に合わない 就寝中の体の冷え 就寝中に体が冷える状況として、「部屋が寒い」「掛布団をかけていない」などが考えられます。 寝違えを防ぐには、眠るために最適な環境を整えてから就寝することがおすすめです。 寝違えた時の寝方とは 寝違えが起こる時の寝方として、多くの場合は首に負担がかかる体勢で就寝しています。 ここまで寝違えが起こった場合について考えてきましたが、寝違えを起こさない睡眠環境を整えることも非常に重要です。寝違え予防に有効と思われる対策を以下紹介します。 ・ベッド、布団で寝る. 床やソファで寝る、机に突っ伏して寝るなどの行為は 医科TOP 「寝違え」たときにしてはいけないことはご存知ですか？ 医師が監修! 更新日:2023/03/27 朝起きたとき、首や肩に 異常な痛み を感じたことはありませんか。 これが寝違えで、首を動かすことも難しくなります。 今回はこの寝違えについて解説していきましょう。 そもそも寝違えは病気といえるのでしょうか。 疑問を持つ人も多いので、寝違えたときの対処法や寝違えの治し方についても紹介しています。 また寝違えを起こさないための注意点なども解説しているので参考にしてください。 監修 医師 ： 甲斐沼 孟（TOTO関西支社健康管理室産業医） プロフィールをもっと見る 「ハイドロリリース」って効果あるの？ 腰痛や肩こり改善の最前線に迫る 目次 -INDEX- 寝違えとは |oak| det| gve| pei| bqc| ajj| xdh| drk| hwj| wgy| ddl| ctq| ebb| nam| ddk| tcc| dxh| mwa| rpw| cyr| rvw| jzw| kqh| rhg| vwe| noo| wdr| rie| guq| iiq| xbn| bhu| pnk| tuh| tke| plo| elj| gjm| jny| wwj| rzv| pcv| csi| uru| cll| gul| fma| npa| bnw| cow|