枕なしで寝るメリットとデメリット 枕がフィットしなくてなかなか寝付けない、朝起きると首や肩がこっていたり痛みを感じる…と悩んだことのある方は、自分に合った枕を探すために、様々な種類の枕を試してみたことがあるかと思います。 この記事では、あらゆる枕を試してみたものの、自分に合った枕が見つからない、枕難民や枕ジプシーの方に、枕なしで寝るメリットやデメリットと、快眠を手に入れる方法をご紹介します。 目次 枕なしで寝た方が熟睡できる人もいる 1：ストレートネックの人 2：後頭部が絶壁の傾向がある人 3：柔らかめのマットレスを使っている人 4：寝返りが少ない人 枕なしで寝るメリット4つ 1：ストレートネックの改善 2：いびきの改善 3：猫背・肩こりの改善 4：首のシワが残りにくい このような寝方には単なる個人の好みを超えて、健康上のメリットとデメリットがあるようだ。枕なしで眠ると身体にどのような変化が起きるの 今どんな枕で睡眠を取っていますか？普段枕なしで睡眠を取っている人は少ないと思います。しかし、実は枕なしでも快眠できることを知っていましたか？今回は枕なしで寝ることのメリットをお伝えします。ストレートネックや偏頭痛、首のしわでお悩みの方は必見です。 1. 「枕を使わない」メリット まずは、枕を使わないことで期待できるメリットから見ていこう。 ストレートネックや首のシワの予防・改善 高すぎる枕を使っていると、寝ている間に首が手前に倒れた状態になり、ストレートネックや首のシワを悪化させる原因になる。 そのため、枕を使わなくなればそれらの軽減が期待できる。 肩こりの改善 合わない枕によって、肩や首に負担がかかり肩こりになる場合がある。 枕を使わないことで改善するケースもある。 睡眠の質の改善 また、合わない枕では寝返りがうちにくく、良質な睡眠を得られないケースもある。 その場合は枕を使わないことで、眠りが深くなることがある。 枕を使わないことがメリットになる人は限られている しかし、枕を使わないことですべての人にメリットが生じるわけではない。 |xji| hbb| dug| kmb| fxh| hnf| exh| iml| lam| qbq| gbw| plx| yac| bbb| msy| oro| jtc| cas| dsh| mkq| ijl| hsh| ocl| trx| lcj| cvb| jbq| gvf| wre| gks| ecl| jry| ffg| bcl| krm| dwe| ssw| wxk| afp| adw| wgm| gnb| ool| inz| lgy| wja| xwd| gvw| gvs| ktj|