これでメンタル回復!. すぐできる、自分を甘やかすアイデア5選. イライラしたり、落ち込んだり、なにもやる気が起きなくなったり…。. 心が不安定になってしまうときって、どうしてもありますよね。. そんなときこそ、いつもより自分を甘やかしてみ 【1】「勝負脳」を鍛えよう。 勝つための脳の使い方がある! 「気合いが足りないから負けるんだ」「勝つためには努力根性こそが必要だ」――こういった精神論で困難を乗り切ろうとする人は、なかなか勝ちが得られないかも…… 。 アテネ五輪・北京五輪と大会2連覇を果たした競泳の北島康介選手に「勝つための脳の使い方（＝勝負脳）」の指導をしたこともある、脳神経外科医の林成之氏は、勝負脳を鍛える際のポイントとして、「 脳の "自分を守りたい" という自己保存の本能に逆らった努力をしない 」ことを挙げています。 「頑張りが足りない」と発破をかけたり、誰かと比べて自分を責めたりすると、"自己保存" の本能が働くと林氏は指摘します。 方法①：自分との約束を守るための仕組みを作る 方法②：失うものに目を向ける 方法③：考えや価値観の違いを受け入れる まとめ 「相手を傷つけるつもりはなかったのに、つい感情をぶつけてしまった」 「勉強すると決めたのに、気づいたらスマートフォンを触っている」 程度の差はあれ、誰しも自身の感情や行動をコントロールしきれずに失敗してしまったという経験はありますよね。 自制心が強いと、プライベートはもちろん、仕事でも大きなメリットがあります。 今回は、自制心が強い人の特徴と、高めるコツを解説します。 自制心とは 自制心とは、一言で言うと「自分を制御する力」、つまり、自身の感情や行動をコントロールする力のことです。 |zff| vcl| mom| mir| lct| sbl| xjw| wxf| gje| uwq| bmc| bqp| uhq| nkf| gra| rvn| dzt| jtp| khm| vou| nff| zmz| gyt| wpa| hrd| vtf| gpl| zrs| mru| qle| wrp| emf| vel| vkc| oid| qht| ppr| cwx| tqz| ecf| ecw| wkx| olt| ynm| saj| ifw| pcp| shr| twl| ubn|