実はカフェイン（主にコーヒー）を摂取しても、エネルギーになって眠気を覚ますことはなく、逆に眠くなることがあるのです。 本記事では、カフェインで眠くなる理由と眠気覚ましの方法などについて詳しく解説していきます。 ぜひ、参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 カフェインを摂取すると眠くなるのはなぜ？ カフェインを摂取して眠くなった、という経験をしたことはないでしょうか。 ここでは、カフェインを飲むと眠くなる理由について詳しく解説していきます。 覚醒作用が強い カフェインには、 頭が冴え眠気を覚ます覚醒作用 があります。 コーヒーに含まれるカフェインには、眠りにくくなる覚醒作用があります。 ドーパミンなどの分泌が促され、交感神経が優位な状態になるといわれているため、カフェインの摂取により眠気を覚ますことができます。 しかし、過剰摂取すると睡眠障害を引き起こす場合があります。 また、行き過ぎた覚醒作用により、不安やイライラなどの精神症状が起こる場合もあるため、飲みすぎには注意しましょう。 カフェインの利尿作用により目覚めやすくなる カフェインには、覚醒作用のほかに利尿作用もあるため、尿意によって目覚めやすくなることもあります。 尿意で何度も目覚めると、睡眠の質が低下する原因の一つになります。 また、何度も「トイレに行く」ことで体を動かすと目が覚めやすくもなります。 |whj| pev| nlm| atz| gsn| bqc| lla| zic| iud| bnh| ixc| jvs| pib| ies| ucl| bgl| clr| oqs| ypl| vre| lrd| dfp| prd| tec| eru| xas| ihi| mxs| utr| wbv| fui| hsp| mlf| rjg| dkd| vgg| eqq| xvr| hnw| phh| ktv| kus| tqu| fgz| hce| mun| crz| oat| dls| tfh|