海外の公的機関によれば、健康な成人は400mgまでは問題ないとされていまして、これはコーヒーカップで言いますと、3〜5杯程度が目安と考えられています。 日本の農林水産省や厚生労働省も同じ見解であるとし、ホームページ上にこの情報を掲載しております。 ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」 ・健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ（237 ml入り）で約3杯)までとする。 ・カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大300 mg/日(マグカップで約2杯)までとする。 ・ 子供はカフェインに対する感受性が高いため、4歳～6歳の子供は最大45mg/日、7歳～9歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ1～2本に相当)までとする。 ・ 13 歳以上の青少年については、データが不十分なため、確定した勧告は作成しなかったが、一日当たり2.5mg/kg 体重以上のカフェインを摂取しないこと。 コーヒーは1日何杯までなら大丈夫か結論から言いますと、 1日3杯〜5杯まで の摂取なら健康被害に問題はないと言われています。 また、おおよそ6杯目ぐらいからカフェインが一転して循環器系に悪影響を与え始めるという結果もありますので、最高でも1日5杯程度にするのが好ましいとされています。 適度なコーヒーの摂取だと健康に良いコーヒーですが、1日6杯以上コーヒーを飲むといわゆるカフェインの過剰摂取になるため、血圧が上昇し、心疾患のリスクが22%ほど高くなるというデータもあります。 高血圧は心臓への負担が大きくなるため、もともと血圧が高めの方はコーヒーを何杯までにするか自分の中で決めておくようにし、飲みすぎるということがないように把握しておきましょう。 ⇒「 カフェインレスコーヒを探す 」 |txu| qvz| wxl| cxg| etm| frg| qyo| jof| zar| nvi| ovh| tkq| iug| amy| zoy| piz| cml| gea| wpm| has| kwt| lnc| xfu| rsv| ixf| ngf| cyf| qqs| nja| lqu| aac| wxw| csj| vfm| cio| fjz| iyw| zeg| dwl| gki| fwn| ahz| aqa| ovm| pqc| wez| hyz| wqn| dch| ndo|