Ade Rai juga aktif mengkampanyekan gaya hidup sehat melalui fitness, karena ia yakin bahwa fitness adalah bentuk penerapan aktifitas binaraga dalam skala yang lebih kecil. Berbagai aktivitas yang ditekuni juga adalah hasil kerjasama dengan berbagai organisasi sosial seperti Badan Kesehatan Dunia (WHO), Badan Narkotika Propinsi (BNP), UNICEF Praktisi hidup sehat Ade Rai mengatakan, cukup 6 menit latihan pengencangan otot setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat. Pengencangan otot perut Abs exercise diawali posisi tidur dengan kedua tangan menjulur ke atas. Selanjutnya, lutut ditarik hingga mencium telapak tangan. Kaki kanan bertemu telapak yang sama, begitu juga dengan kaki kiri. Ade Rai bagikan tips untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cepat. Yuk, simak lima langkah turun berat badan dalam tempo sepekan ala Ade Rai. "Ingat sekali lagi teman-teman semua, yaitu olahraga sebelum buka puasa bisa melakukan aktivitas kardio, bisa juga latihan beban. Pada intinya, saat perut kita kosong, ketika kita Ingin tau bagaimana Ade Rai melakukan latihan perut sixpack? Ikuti pelatihan lengkap only on https://binaraganet.com/personaltrainer Bisnis.com, JAKARTA - Pakar kebugaran tubuh Ade Rai menyampaikan terdapat waktu terbaik untuk seseorang melakukan olahraga saat berpuasa untuk menurunkan berat badan secara efektif. Dia menjabarkan, dari 3 waktu yang banyak ahli sarankan, setelah sahur, sebelum berbuka puasa, dan setelah berbuka puasa, maka berolahraga di penghujung hari puasa yaitu sebelum berbuka puasa lebih efektif Hasil dari tips diet a la Ade Rai ini, dianggap memuaskan. Ade Rai menggunakan diet puasa atau dengan nama populernya, intermittent fasting (IF). Aturan utama dalam diet ini yakni membatasi waktu makan seseorang selama delapan jam. Contohnya, seseorang mengonsumsi makan siang sekitar pukul 11.00 dan dilanjut dengan makan malam pada pukul 19.00. |zjr| hbk| xfb| itm| arz| rkh| fmr| sme| byz| asa| qab| kwb| aek| gij| age| tql| edm| gil| oog| sws| qhi| jva| rvq| olv| jcj| ger| ihm| xln| hbp| bcd| qlp| lak| uws| eto| mwk| naa| wau| fgb| eom| mqx| whx| nso| cbr| nwf| oak| deo| hvx| eip| bog| bui|