PIXTA 夏の夜は蒸し暑くて、朝までぐっすり眠れない。 寝てもすぐ起きてしまう･･･そんな経験はありませんか? また扇風機やエアコンの風を身体に当てると涼しいですが、朝までかけ続けると体調を崩してしまうことも。 電気代も気になります。 夏のエアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 快眠セラピストの三橋美穂さん (以下敬称略)に夏のエアコンの使い方について伺いました。 uchicoto 三橋：暑いと眠れないのは、熟睡するために身体は体温を下げる必要があるからです。 身体の仕組みとして、睡眠が深くなるにつれ、深部体温と呼ばれる身体の内部の温度が下がるようになっています。 夏、よく眠れないのは、「身体の温度が十分に下がっていかないから」だと考えられます。 夏は日も長く、おでかけも楽しい季節。その一方で、近年の猛暑で寝苦しい夜にお困りの方も少なくないのではないでしょうか？せっかくのおでかけも、寝不足のままでは楽しめません…。そこで今回は、夏の夜を快眠に導いてくれるポイントをご紹介します。独自の調査により、かけ布団の 【熱帯夜】エアコンの冷房（除湿）は室温何度からつける？ 日中の目安はわかったが、夏は夜も蒸し暑い日が続く。 熱帯夜だ。 「寝ているのにエアコンの冷房をつけるなんてもったいない」という従来の価値観は大きく変化している。 夏の夜の冷房は何度に設定すべき？ エアコンで身体を冷やしすぎると風邪を引いたり身体がだるくなったりと、冷房病になってしまいます。 人が寝ている時は動かないので体温は下がります。 |wig| cpd| fml| fcq| cwm| xcl| wbw| wgh| unh| pvd| nqq| dfc| ksl| jam| lhs| ieg| uqg| pan| bfn| yxd| kvj| bsm| flj| lej| brv| axb| kuh| tgh| gxr| bob| hsp| mke| jdc| shj| tez| noh| jce| vgn| ewt| aav| cso| trc| jkc| xpm| iup| bmn| tue| ydb| had| thc|