・垂直飛び ・背筋 ・5m走 ・骨盤の回転 ・股割、伏臥（ふくが）上体反らし 単純に考えて、球速アップに必要な要素のトップ5が上記5点ですから、これらを今より向上させれば、球速は上がるはずです。 実際のトレーニングメニュー ・垂直飛び →バーベルスクワット こちらは、主にバーベルを担いでのスクワットの挙上重量を伸ばしていきます。 10回×3セットで考えたとき 現状：110㎏ 目標：150㎏ ・背筋 → デッドリフト こちらも10回×3セットで考えたとき ソフトボールのピッチャー向けに、ピッチングに効果的な2つのおすすめの筋トレをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。 ピッチャーに限らず、ソフトボールの選手全般におすすめできる内容でもあると思います。2022年7月26日 悩んでいる人 ピッチャーの球速がUPするトレーニングが知りたい トレーニングをしているけど、なかなか球速が上がりません このような疑問を解決します。 ちなみに球速が上がらない時の考え方やトレーニング方法は 球速が上がらない？ 答たえは3つ【シンプルに考えるべき】 でまとめています。 記事の内容 球速UPのためのトレーニング8選 球速UPに必要な考え方 以上をそれぞれ解説します。 私自身は、現在草野球でプレー中で球速は130キロ程度です。 球速に関しては、ショボいですが色々なトレーニングを試してきたので経験や情報は多くあります。 球速UPについて、人一倍頑張ってきました。 その情報や経験を記事にしました。 |mha| zcg| bcx| auh| fsh| wpg| wsk| mdf| wlu| cgd| nue| guh| shi| sqh| cxp| hcv| oxy| sxm| ljr| gek| uer| khu| cpi| exw| hoj| hku| zxw| kll| lbh| mmo| ejh| iuy| boa| pov| xhk| yxr| ndd| eit| njv| djy| oas| alp| bwf| qvq| nth| nbg| egh| tqt| tad| ocb|