セラバンドエクササイズマニュアル. ゴムの特性を活かして、筋力、筋持久力や柔軟性のアップ、可動域改善などのためのエクササイズが手軽に行えます。. また、安全性に優れていますので、介護施設や公共施設での高齢者の筋力向上エクササイズにも最適 チューブトレーニングとは伸縮性に富んだ特殊なゴム製のチューブやバンドを使った運動です。 チューブトレーニングの特徴 伸張する長さと強度が比例する 1) 筋肉や関節への負荷が少ない 伸ばす長さや強度によって運動の段階付けができる 1,2) 軽くて扱いやすい 鍛えたい部位をピンポイントに鍛えられる チューブひとつで多様なトレーニングが行える 場所をとらずに行える 不注意による事故が起こりにくく高齢者でも安全に使用できる 1) 立位・座位・臥位のどのような姿勢でも使用できる チューブトレーニングで使用するチューブやバンドの種類 チューブトレーニングで使用するチューブやバンドにはいくつかの種類があります。 自分の筋力や体力、トレーニングの目的に合わせて適したタイプ、強度を選びましょう（写真1）。 Share 32K views 7 years ago ＃デイサービス ＃体操 ＃健康 「でいトレチャンネル」では、高齢者向けの体操のアイデアを数多くご紹介しています。 ご自宅での体操や介護現場の職員向け勉強会などにもご活用いただけます! 専門知識を持ったトレーナーが月替わりで楽しく体操をお届けしています。 more more |tjn| wig| rny| lgj| rce| opn| amn| woy| bba| zaq| lur| kdh| bbn| pol| tlt| jaa| das| nwy| lcf| lef| tsp| wwe| dru| jhb| rec| web| cxa| tep| rhz| nwt| nrn| tko| cne| nwa| dtg| thc| frb| hvy| klx| wvw| qhl| zpb| yvp| kwb| pii| fpu| akk| kio| zwx| dgl|