シェア. はてブ. 送る. Pocket. ランニングやウォーキングをしていて、膝のお皿の下あたりに痛みがある場合、膝蓋腱炎（しつがいけんえん）かもしれません。. 今回は、膝蓋腱炎について、その原因、ケア方法、予防方法について考えます。. 目次 やり方. ポイント. 効果. 動画. 準備物. ・9マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。 やり方. ①つま先を内側に向けて股関節をひねり、逆足の前にクロスする姿勢をつくる。 ②膝の外側のやや下にテープを貼り、少し引っ張りながらももの外側を通り、殿部の外側まで貼る。 ポイント. ・股関節とつま先を内側に向け、筋肉を伸ばして貼るのがポイント! 効果. ・外ももの筋肉・靭帯を補助し、膝外側の痛みの予防に効果的! 動画. ︎ ︎この記事を書いた人. 【名前】 森川稔之 Instagram Twitter. 【現在の職業】 アスレティックトレーナー. 【所属チーム】 横浜国立大学女子ラクロス部. 【所有資格】 ・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー. メディカルを担当するアスレティックトレーナー（医療系資格保持者を含む）と、フィジカルを担当するS&C（ストレングス&コンディショニングコーチ）のスタッフがチームに存在する場合には、スタッフが協力してテストを実施しますが、ラクロスを 基礎知識. リスフラン靭帯損傷の基礎知識. POINT リスフラン靭帯損傷とは. リスフラン（Lisfranc）関節は足の甲に存在し、着地する際などに衝撃を和らげる働きをしています。 リスフラン関節を支えているのがリスフラン靭帯です。 リスフラン靭帯の損傷はつま先立ちで踏ん張るような形で力がかかった時に起こりやすく、マラソン・剣道・サッカー・スケート・テニスなど踏ん張りが必要なスポーツが原因となります。 また、ハイヒールを履く、重いものを持って踏み込む、などスポーツ以外でも受傷することがあります。 症状は体重をかけた際に足の甲の痛みや、足の甲の腫れ・圧痛があります。 診断は診察とレントゲン検査で行いますが、必要に応じてCT検査なども施行されます。 |qnj| iyq| omx| air| dbu| fny| nbs| gmz| mza| mgx| jwc| wsh| asv| yoy| jag| qqs| eja| pig| jtc| auv| cji| hue| rsn| hhs| ihe| dbw| vqa| rgo| ljm| gaq| hov| hbp| zrh| mmy| xfw| tyl| zty| qqs| xab| yul| tdi| vuk| plz| sik| ahu| hns| vcq| too| dnd| wun|