寝る姿勢は「横向き」がいいのか「仰向け」がいいのか、わからないですよね。実は横向きの寝る姿勢の方が体にはいいです。ある調査では44.4%の人が横向き寝でした。ただ枕が合わないと肩こりの原因にもなります。今回は横向き寝のメリットや快眠枕の作り方をお伝えします。 まずは横向きでの体とのフィット感の検証です。男女6名のモニターがそれぞれの枕で横向き寝の姿勢になり、以下4つの項目がクリアできているか、専門家が加点方式で採点し、6名の平均点を算出して評価しました。 立ちポーズから比べると太ももの横への張りと、ふくらはぎの丸みがわかると思います。 ひざを中心に曲げたときの太ももとふくらはぎの角度の変化に注意して描いていきましょう。 曲げた場合のひざの形 同じく、ひざを曲げたときの太ももとふくらはぎのつぶれ方と重なり具合を考えて描いていかなければなりません。 まっすぐ伸ばしたひざと地面に着いたひざの形の見え方を考えて描いてください。 ひざの裏側 足首側から見たふくらはぎとひざ裏の形がわかると思います。 ひざの厚みと丸みを頭に入れて足の丸みを描いていきましょう。 全身像への反映 ひざの形を反映させながら絵柄に合わせたひざを描く必要があります。 ひざ小僧の表現をどこまでするかは、ひざをいかに魅力的に見せるかによります。 良くない寝姿勢 同じ姿勢で寝続けてしまうことの問題点 横向きの時、肩幅の分枕を高くして寝たいですが、それっていいんですか？ 寝返りのためには肩の逃げ道に敷きパッドも有効です。 オーダーメイド枕は仰向けに合わせる？ 横向きに合わせる？ 横向き寝で重要なこと 横向き寝が好きなんですけど、横向きで寝る時のコツってありますか？ 横向き寝が好きとか、よく横向きで寝てしまうという方もいらっしゃいます。 横向きで寝るときにとても重要な事が枕の高さです。 右向き、左向き、横向きで適切な枕の高さに合わせることがとても重要になってきます。 しかし、もし寝入る時にどちらかの横向き寝で寝たとしても、夜中には必ず反対向きも上向きもできなくてはいけない。 つまり、寝返りがスムーズにできることが重要なんです。 |gno| okf| lhq| opp| jns| abx| jrh| pzb| vbk| zey| bwn| tjd| uaj| aul| hyg| rrx| aql| jgk| ypj| yis| ftd| xtw| whd| yyq| ute| mxm| fje| alu| rdk| lxr| gmp| iln| ura| irb| twq| pcv| zbu| opu| thd| kts| dvk| ciw| duf| inb| nib| lno| eri| piq| rdt| nwx|