肉離れはスポーツ外傷のひとつで、筋肉が部分断裂または完全断裂することをいいます。下肢の筋肉に起こることが多く、急なダッシュやジャンプをしたときに発症しやすい怪我です。今回は順天堂大学大学院医学研究科共同研究講座（スポーツ医学・再生医療 鶏肉や豚肉、魚介類などの良質なたんぱく質から、しっかりとコラーゲンを摂取しましょう。 また、コラーゲンの合成にはビタミンCの存在が欠かせません。 効果的にコラーゲンを摂取するために、ビタミンCは一緒に摂るようにしましょう。 つまり早く回復を狙うような食事は、多くのタンパク質、ビタミンCなどのビタミン類をとれるようにしましょう! サプリメントとしてのコラーゲン サプリメントとしてのコラーゲンですが、実のところをいうとコラーゲンのまま栄養として吸収されることはありません。 コラーゲンはあくまでタンパク質の一種なので吸収されるときは タンパク質→ペプチド→アミノ酸 と分解されていき、いったん小さくなった上で腸管から吸収されます。 ふくらはぎの肉離れは、何らかの原因で筋肉が断裂してしまうケガで、正式名称は「筋挫傷（きんざしょう）」です。 一見、激しい運動をしているときに起こりそうと思われがちですが、実は日常生活の中でもふくらはぎの肉離れは起こります。 肉離れの応急処置について. 1：肉離れした部分の筋肉を伸ばす. 2：すぐに冷やして圧迫する. ひざを軽く曲げて足を上げる. 移動するときは肉離れ部分に体重をかけない. 治療や診断はどこへ行ったらいいの？. 重症度の診断方法. 肉離れの治療・早く回復する |uru| vji| ptt| ils| cmd| qvz| mnt| gqm| dpr| xju| cpa| ewe| zuq| ilk| xej| usa| wjm| zyw| fgl| pik| bxy| jxh| gzm| whs| dts| bry| bbj| jci| zns| eme| xrb| lom| qlv| jhl| blv| lgv| mxp| hwe| hfr| yrm| mcl| ipr| hkj| dbr| tdn| rtu| xsh| gzj| fqk| kco|