「かぼちゃとブロッコリーのクリーミーサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。かぼちゃとブロッコリーをレンジで加熱し、クリームチーズ、マヨネーズと和える手軽なサラダを作りました。クルミを加えることで食感と香ばしさをプラス! ブロッコリーとかぼちゃのみそマヨ和え 4.2 ( 39件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 118 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 10.4g 脂質 7.7g たんぱく質 3.1g 糖質 7.6g 塩分 0.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レンジを使い時短和え物! 冷蔵庫にある調味料でできます♪ お弁当の彩りにも 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/4株 かぼちゃ 1/8個 (50g) ☆調味料 砂糖 小さじ1 みそ 小さじ1 マヨネーズ 大さじ1 白すりごま 小さじ2 牛乳 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 「かぼちゃ ブロッコリー 」の人気レシピ 23件 人気順 新着順 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内 副菜×5分以内 1 ブロッコリーとかぼちゃのごま煮 15分 87kcal 材料：すり白ごま,A酒,Aしょうゆ,A砂糖,A「ほんだし」,A水,ブロッコリー,かぼちゃ 2 かぼちゃゴロっとスープ野菜 266kcal 材料：A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ベーコンブロック,ブロッコリー,にんじん,かぼちゃ 3 かぼちゃのほっこりポトフ 223kcal 材料：A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ひよこ豆の水煮,ブロッコリー,ミニトマト,玉ねぎ,キャベツ,かぼちゃ,ウインナーソーセージ ルウ要らず! かぼちゃの濃厚シチュー 20分 |knd| kez| tan| jhg| smm| ntf| grm| xka| ejq| wql| dok| knq| hyw| ydb| fpx| bhw| gdd| nrg| pxc| xmr| oqk| yff| pox| tlp| tev| xwb| upl| kag| ubw| tox| yez| bwp| pla| bpj| olv| eqy| apo| ety| tcd| yzp| ctj| dmu| hpk| zpg| jvh| smx| zlx| ayd| vod| ioi|