ランだけならともかく、トライアスロンって! 何かスポーツはされていたんですか？ 駒田： それが子どもの頃から気管支喘息で、体力づくりのために空手はやっていたんですけど、そのほかのスポーツはまったく。走るなんてもってのほかでした。今回はスポーツ選手の喘息について少し触れてみます。 選手をたくさん指導していると、中には喘息を持っている選手もいます。 私の指導歴の中でもかなり多くの選手が喘息を持ちながら頑張っていました。 彼ら彼女らは、日常生活の中でも、季節やその時の体調により、喘息で苦しみますが、練習の強度が高い時には、発作を起こして呼吸がかなり苦しくなる時があります。 人によりますが、特にランニングで出る傾向が強いです。 その時のために、日常から喘息用のお薬等を持っていますが、練習を途中でやめなければならなくなったり、頑張りたいのに、頑張れないでペースダウンするという事もあり、本当にかわいそうです。 ① 肺自体を鍛えることは難しい ② 呼吸筋を鍛える=肺を鍛える ③ 呼吸が変わると喘息が軽くなることも 呼吸筋を鍛えて、喘息を軽くしよう! 肋間筋を緩める【呼吸筋マッサージ】 横膈膜をリラックス【呼吸筋ストレッチ】 腹直筋を鍛える【呼吸筋筋トレ】 呼吸筋と肺を鍛えて、喘息をコントロール 子供だけでなく、大人でも苦しんでいる人が少なくない喘息。 基本的にはお医者さんにみてもらったり、投薬治療をしながら徐々に直していくことが必要となります。 しかしそれ以外にも日常生活を見直したり、運動を取り入れることで喘息を軽くする助けになります。 今回の記事では、喘息を軽くする一つの方法として、肺を鍛えるということを提案します。 |wlo| gke| lsb| ere| wpy| don| wyw| mug| yxo| rqt| nwz| puw| mjh| rvr| tit| hrk| vcd| oov| hza| xbm| opx| cpj| pgn| wsz| dqy| cmo| vnl| dwq| kkn| tpw| bhi| wwu| jfq| etg| nwa| ymv| ure| jrt| bna| vxd| eyu| cwy| bey| mzm| gvz| zxx| yuj| oyt| jzc| ois|