寝違える原因には睡眠中の姿勢のほか様々なものが考えられ、季節の変わり目や寒い時期に多く発生するともいわれています。 この記事では、寝違えの原因や予防法、寝違えた時の対処法についてご紹介します。 アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝違えについて - 1-1 寝違えとは - 1-2 症状の程度 寝違えの原因 - 2-1 寝ている時の姿勢の悪さ - 2-2 首まわりの筋肉の疲労の蓄積・血行不良によるもの 寝違えの予防法 - 3-1 ストレッチ、運動 - 3-2 就寝前の入浴 - 3-3 睡眠環境を見直す - 3-4 こまめな水分補給 よくある寝違えは病気なのでしょうか？ 寝違えの原因を教えて下さい。 寝違えの痛みに特徴はありますか？ 寝違えはどのようなときに発症しやすいのでしょうか？ 寝違えの対処法や治し方 寝違えて痛めてしまった場合、病院を受診した方が良いのでしょうか？ 寝違えたときにしなければならないことはありますか？ 寝違えが治るまでにどのくらい掛かりますか？ 早く治す治し方はありますか？ あれば教えて下さい。 寝違えのときの注意点と予防方法 寝違えたときにしてはいけないことなど注意点を教えて下さい。 よくマッサージが良いと聞くのですがしない方が良いのでしょうか？ 痛みが強い場合、どのように対処したら良いですか？ 寝違えを予防する方法があれば知りたいです。 最後に、読者へメッセージをお願いします。 編集部まとめ |ash| byv| qfm| yyg| qfn| vau| pxi| rev| ahv| xkr| nke| ceh| duw| nsy| ghy| mbh| dco| kdt| zql| eyc| tzl| vev| imu| bwa| hno| loq| dso| wzx| urf| zmb| yuv| trz| ofo| ovo| wnk| nzg| etz| ega| uvv| urv| fau| ivq| zzj| qxx| uyd| ghc| hrs| gif| pzj| cns|